- 主题:身边唠叨步伤膝盖的大体都是从来不跑步的
科学跑步 健康跑步
刚好看到一个wx推送 一起学习
https://mp.weixin.qq.com/s/8uTbUrb2nrVRFpBJJ4jBxA
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 最多偶然跑了一次，大体如此。不少跑马拉松的也就是跑多了有膝关节积液，能恢复，没听说谁真把半月板跑伤了的
: 有个差不多200斤的同事去年也天天吐槽跑步伤膝盖，后来备孕减肥，就是每天1小时慢跑加不吃午饭，半年就150了，也喜欢上了跑步，现在每周跑，再不说伤膝盖的话了
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FROM 114.251.211.*
额 那咋整
我爸也是从年轻那会就开始跑步
现在六十多的人 膝盖非常不好
每天都是绑髌骨固定的带子
运动也改成了游泳
所有带台阶的地方都不去
自己家也安了电梯
就这样 也不见好转 他说只能靠养
另外不知道是不是心理作用 他在吃氨糖 说是有好处的
【 在 moonriver000 的大作中提到: 】
: 医生说，不可逆
: 30多的年龄，70岁的膝盖，我都愁死了。
:
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FROM 116.228.231.*
瑟瑟发抖啊，不知道我的膝盖多少岁了
【 在 moonriver000 的大作中提到: 】
: 医生说，不可逆
: 30多的年龄，70岁的膝盖，我都愁死了。
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FROM 124.207.48.*
取决于个人条件
有的人走路多了膝盖都伤了，更别提跑步了
跑步，尤其是长时间的跑步，需要很科学的方法
所以你要说跑步基本不会伤膝盖是不对的
只能说在科学方法的指导下，在个人身体条件没有问题的情况下，跑步基本不会伤膝盖
没有指导，就自己埋头跑，把自己膝盖跑坏了的人是很多的
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 最多偶然跑了一次，大体如此。不少跑马拉松的也就是跑多了有膝关节积液，能恢复，没听说谁真把半月板跑伤了的
: 有个差不多200斤的同事去年也天天吐槽跑步伤膝盖，后来备孕减肥，就是每天1小时慢跑加不吃午饭，半年就150了，也喜欢上了跑步，现在每周跑，再不说伤膝盖的话了
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修改:bszb1205 FROM 113.227.52.*
FROM 113.227.52.*
刚开始比较严重，走路就说腿疼。主要是他平时是很能忍的稍微的疼都不在意，也不说
现在消停了，不跑了，篮球也不打了。
吃了一些药，玻璃什么葡萄糖什么药，名字记不住了，一年吃几个月。现在走路不说疼了。
【 在 ChamCham 的大作中提到: 】
: 后来呢 贵老公还跑吗 如何保养
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FROM 114.242.248.*
我也在吃氨糖。。。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 额 那咋整
: 我爸也是从年轻那会就开始跑步
: 现在六十多的人 膝盖非常不好
: ...................
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FROM 124.207.48.*
一定选塑胶地 不超量 我早就不跑了 膝盖还是难受 挂了专家号 拍片子核磁都看了 大夫说并不严重 就是运动超量损伤 养着吃些营养素 我心想不严重还这么难受那严重得啥样
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 那后来怎么办呢？
: 【 在 mzdyy 的大作中提到: 】
: : 看什么地 水泥地的话 真的伤
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FROM 124.64.16.*
不知道我的膝盖多少岁了
【 在 moonriver000 的大作中提到: 】
: 刚开始比较严重，走路就说腿疼。主要是他平时是很能忍的稍微的疼都不在意，也不说
: 现在消停了，不跑了，篮球也不打了。
: 吃了一些药，玻璃什么葡萄糖什么药，名字记不住了，一年吃几个月。现在走路不说疼了。
: ...................
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FROM 114.242.249.*
可是真的是跑起来膝盖就疼啊。。。
连小跑都跑不了几步就疼呢。
我年轻的时候跑步还是可以的，
800米最好成绩可以到三分以里的那种。
可是自从体重长了十几二十斤，再加上缺钙（这个不确定），之后就再也跑不了了。
残废了。
【 在 NUAASEU (NUAASEU) 的大作中提到: 】
: 最多偶然跑了一次，大体如此。不少跑马拉松的也就是跑多了有膝关节积液，能恢复，没听说谁真把半月板跑伤了的
: 有个差不多200斤的同事去年也天天吐槽跑步伤膝盖，后来备孕减肥，就是每天1小时慢跑加不吃午饭，半年就150了，也喜欢上了跑步，现在每周跑，再不说伤膝盖的话了
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FROM 61.49.105.*
你又不运动
【 在 ChamCham 的大作中提到: 】
: 不知道我的膝盖多少岁了
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FROM 124.207.48.*