你还是吃安眠药吧
【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 然后呢。。。我现在就处于半辞职状态。。。睡眠质量仍然非常差。
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起码会开心很多啊
【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 然后呢。。。我现在就处于半辞职状态。。。睡眠质量仍然非常差。
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: 【 在 Wohlstand 的大作中提到: 】
: ...................
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FROM 183.195.66.*

那你这睡眠质量也太差了，做过脑电波测试没，脑子格外活跃的话人会睡了也在动，情绪类型上也容易敏感多虑，这个没啥特别好的办法，只能尽量放松慢慢调整，可以的话也可以看看中医怎么能调理调理。。如果是压力比较大，可以试着放放假尝试一下纯放松状态，看看会不会改善，有改善的话说明你的生活方式太紧张。。


【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 首先，我是一个小时以上才能睡着。
: 其次，要看睡眠质量，我平均每天能睡着5-6个小时，至少每周5天以上起来都是浑浑噩噩，一天感觉没睡2-3小时一样。举个例子吧，这种状态走个2000-3000步都会觉得累的实在不想动了。在办公室10点以后就要得趴着，根本干不动工作。
: 所以，真的可以负责任的说，你没有过，所以很难体会到。
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FROM 223.72.48.*

其实，我想了想，我也经常很久睡不着，我可能也只能一次只能睡五六个小时，走几千步会累啥的也是，尤其白天会困，但我不觉得睡不着或者累有啥压力，就不觉得特别难受，你会不会太紧张了。。。另外，如果实在啥都试过了都不行，看看有没有机会去外国找个小地方踏实待一段时间，我当初在鬼子山里睡了半年，之后回来下午就再不困了，不知道是哪里的问题，可能是放松，可能是空气，也许也包括食品啥的，不行就找个村子待一段时间，大城市让人不舒服也正常，包括我在国内山里玩的时候，也觉得比上班时候感觉好。。


【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 。。。
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FROM 223.72.48.*

我觉得吃药睡着了比彻夜无眠好
当然我失眠比较轻，一个月吃不了几片，吃的也是轻度安眠药
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 所以但凡自己能睡着就没必要吃药，药物催眠是一种神经作用的假象，其实人是得不到真正休息的，那个只是不得不为之的，应对的是睡不着引起的严重后果比如焦虑比如难受啥的。。
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