我有凹有凸。该凸的地方凹，该凹的地方凸。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
: ...................
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FROM 49.94.45.*

你健身的起因是压力大，失眠，
你又追求配速，追求前凸后翘，

你到底想干啥？人心不足？
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。  
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。  
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。  
: 第二个月改游泳+跑步+操课+椭圆机，练哪个看心情。结果看到好多身材棒棒的妹
: ..................

发自「今日水木 on PCT-AL10」
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修改:maomaogou FROM 101.80.125.*
FROM 101.80.125.*

有什么具体的书籍或者教程吗？
【 在 darley 的大作中提到: 】
: 瘦人练啥跑步啊，得从吃开始高蛋白+高脂肪，不要太多高碳水化合物游泳是个不错的长脂肪的运动，可以保持下去然后就是蹲腿，加上 ...
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FROM 111.192.99.*

你这跑5公里没问题的呀，慢慢跑呗，跑个半年以后去开始练力量，你要相信一点，健身这事，就跟存钱一样，你不去存那就是真没有，你慢慢存，总有一天会产生质变
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。  
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。  
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。  
: 第二个月改游泳+跑步+操课+椭圆机，练哪个看心情。结果看到好多身材棒棒的妹
: ..................

发自「今日水木 on SM-G9910」
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FROM 1.204.214.*

坚持运动，包括游泳都很好，这个不是被忽悠了，哪怕是被忽悠，也是值得的，因为体验本身对你很重要

久了自然就好了，慢慢你发现你素质比某某好，慢慢发现自己某些领域很不错

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 女啊，就是app上水木性别死活改不过来，改了好几次了。。。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 58.57.111.*