说实话挺难的，我们家除了个别情况比如高铁回家晚了，看冰灯等，平日雷打不动让孩子8-9点上床睡觉，然而所谓睡渣是孩子睡眠过程中容易乱动，转圈睡，说梦话，容易醒。此外就是从不午睡，幼儿园实在无奈中午接回家玩，下午再送过去。
【 在 iruka 的大作中提到: 】
: 大脑和神经的发育是在睡眠中完成的
: 睡眠好的专注力好，情绪控制力好
: 这点好像是公认的了
: ...................
--
FROM 222.128.15.*

运动是会促进，但是运动多了反而睡得更差了，这个度不好把握。
【 在 mihua 的大作中提到: 】
: 我家睡渣，专注力也差。去看医生，医生检查后说是，运动需求高，让体能训练，把精力消耗掉，睡眠会好，专注力也会好点。。
: 反正最后就是让我家娃多运动。。
--
FROM 222.128.15.*

我家渣倒头睡死摇不起来那种，但他11点睡7点起……
【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 说实话挺难的，我们家除了个别情况比如高铁回家晚了，看冰灯等，平日雷打不动让孩子8-9点上床睡觉，然而所谓睡渣是孩子睡眠过程中容易乱动，转圈睡，说梦话，容易醒。此外就是从不午睡，幼儿园实在无奈中午接回家玩，下午再送过去。
--
FROM 111.166.248.*

小孩子睡觉过程中都是乱动的啊
总睡眠时间够就可以了
上午运动量足够大的话，午睡就很容易

周末的话，上午玩的回来，立即给简单冲个澡
中午稍微吃点，喝点奶哄上床，还是比较容易入睡的
有时候玩兴奋了不想睡的话，不惜弄哭了，哭着哭着也就睡着了

【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 说实话挺难的，我们家除了个别情况比如高铁回家晚了，看冰灯等，平日雷打不动让孩子8-9点上床睡觉，然而所谓睡渣是孩子睡眠过程中容易乱动，转圈睡，说梦话，容易醒。此外就是从不午睡，幼儿园实在无奈中午接回家玩，下午再送过去。
--
FROM 147.192.27.*

一周只六日运动一天或2天，算不算过度？
【 在 sonofsky 的大作中提到: 】
: 还是注意点运动强度，过度的运动会促使骨骼提前闭合，导致以后长不高
:
--
FROM 218.30.181.*