是只要12小时就可以么。那我是不是也可以这样理解，如果我只吃两顿饭，比如早饭8点吃，晚上8点吃，这样就能瘦了，是这样不？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 大致的原理是，人吃完一餐后。12个小时，体内所有的糖类物质都代谢完。16个小时不吃碳水。就意味着剩下四小时启动脂肪来消耗。
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你要留出时间给消耗脂肪啊。这两顿时间不是刚好配合上了。
【 在 ac 的大作中提到: 】
: 是只要12小时就可以么。那我是不是也可以这样理解，如果我只吃两顿饭，比如早饭8点吃，晚上8点吃，这样就能瘦了，是这样不？
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哦也对，于是就只有把早饭腾出来了。。听起来感觉不难哈，那喝牛奶吃个鸡蛋这种可以不？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 你要留出时间给消耗脂肪啊。这两顿时间不是刚好配合上了。
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那我试试，这个听起来比节食容易太多了。。

【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 可以啊。以一周为周期。监控体重，逐步调节到自己适应且减重的状态。我称之为体重管理。也就是说，自己的体重自主可控。
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好吧，我们受不了这么清淡
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 我懒，不喜欢油烟，不喜欢大味，饮食清淡，作息规律。
: 习惯了。
: 你看我晚餐就知道了
: ...................
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