- 主题:一定要瘦下去十斤
两斤不至于，一个夏天减五六斤还是不难，重点是保持，保持～ 秋凉了也要坚持这么吃
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【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 想什么呢，当然不能，瘦个2斤就不错了
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FROM 123.118.148.*
哦，我看错了，一个月两斤可以，我说的是一个夏天
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 想什么呢，当然不能，瘦个2斤就不错了
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FROM 123.118.148.*
基数大可以。
基数小基本没用。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 183.128.107.*
来，一起减
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 36.44.113.*
能。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 183.14.29.*
多吃高蛋白 少吃精细碳水 还得保持一辈子 我瘦了四十多斤吧
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 223.72.76.*
厉害了，你运动吗
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 多吃高蛋白 少吃精细碳水 还得保持一辈子 我瘦了四十多斤吧
:
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FROM 221.217.64.*
好
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 来，一起减
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FROM 221.217.64.*
唯增肌提升代谢可永恒。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 厉害了，你运动吗
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修改:esmile FROM 183.14.29.*
FROM 183.14.29.*
管住嘴 迈开腿
适当运动是怎么个打算 建议慢跑
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
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FROM 185.129.7.*