饮食吧 运动也不是都有时间 减肥时候有空  KEEP 各种运动加慢跑

现在每天十分钟 顶多



【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 厉害了，你运动吗
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好啊 ，现在减肥都有点晚了，应该三四月份开始，现在就瘦身成功了想穿什么裙子穿什么裙子，还可以露小蛮腰了 ，现在还是需要藏起来大肚腩
【 在 shuos05aaa 的大作中提到: 】
: 一起减，按照你说的，我需要提前半小时入睡，中午增加睡眠时间。
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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差不多吧 少吃甜油炸 多吃清淡烹饪的 少吃包子饺子啥的



【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: 就是说多吃肉蛋奶豆制品，少吃精米白面吗？
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FROM 223.72.76.*

一个月瘦十斤很容易反弹的
身体要达到一个动态平衡
一个月2-3斤坚持一年，也30斤呢，停止减肥的话反弹个3-5斤可以稳定下来
都是亲身经验
快速瘦和慢慢瘦我都试过
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
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FROM 221.217.211.*

停止健身岂不是也会反弹吗  
【 在 AIRsc 的大作中提到: 】
: 节食的减肥几乎100%都会反弹，比如健身深度改善身体代谢平衡，才有可能保持。
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