好的那我的目标就是一个月3斤吧  
【 在 amethystcat 的大作中提到: 】
: 一个月瘦十斤很容易反弹的
: 身体要达到一个动态平衡
: 一个月2-3斤坚持一年，也30斤呢，停止减肥的话反弹个3-5斤可以稳定下来
: ...................
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FROM 221.217.64.*

我晚上不吃，早上每天至少5公里，有时候晚上还帕梅拉，三个月了，一斤没减下来，这方法不管用,可能是对我不管用
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 111.192.245.*

得看基础体重，200到190几天就能实现，110到100就难多了
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 120.245.102.*

换成每天帕梅拉腹肌这类的，然后有时候跑步试试


【 在 WingInWind 的大作中提到: 】
: 我晚上不吃，早上每天至少5公里，有时候晚上还帕梅拉，三个月了，一斤没减下来，这方法不管用,可能是对我不管用
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FROM 183.14.29.*

刚写完离婚协议，正在打印机前面玩手机
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 saramm 的大作中提到: 】
: 现在啥情况。
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FROM 223.71.121.*