- 主题:我跳减肥操
呃……突然想起来，你凉拌菜是用什么凉拌的……比如如果是醋，就没问题。有很多凉拌菜的做法是用辣椒油和花生米凉拌……那可是非常多的油。再加上吃大馒头和葱油饼，就正正撞上糖油混合了。
另外，尽量控盐。
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 控盐和碳水太困难了…油倒是还好，本身就不爱吃油大的，天天吃凉拌菜也可以的
: 就是管不住嘴…
: 我要吃主食，就大便多，不吃好几天可以没大便…人的身体很精妙，能量摄入少自然吸收率变高
: ...................
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FROM 183.33.225.*
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 生娃之前不过百，光脚165
当年吃地少 还是动地多？
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FROM 222.129.186.*
当年吃好多，几乎不运动…
那时候吃的比成年做体力劳动的成年男性都多，少吃一口就掉秤，不运动也有马甲线…
现在其实也不胖，110，但是一口也不敢吃还长肉
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
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: 当年吃地少 还是动地多？
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FROM 42.80.83.*
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 当年吃好多，几乎不运动…
: 那时候吃的比成年做体力劳动的成年男性都多，少吃一口就掉秤，不运动也有马甲线…
: 现在其实也不胖，110，但是一口也不敢吃还长肉
下次把先110说出来...
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FROM 222.129.186.*
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 当年吃好多，几乎不运动…
: 那时候吃的比成年做体力劳动的成年男性都多，少吃一口就掉秤，不运动也有马甲线…
: 现在其实也不胖，110，但是一口也不敢吃还长肉
“那时候吃的比成年做体力劳动的成年男性都多，少吃一口就掉秤，不运动也有马甲线…”
从这段看你也是“没少喝”
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FROM 222.129.186.*
对对，你说得对，我减脂期每天都要吃VC和VB的，这个还挺重要的。简单的做法就是吃善存补充各种微量元素。
吃鸡蛋、吃鸡胸肉、吃虾或者鱼；吃西兰花、吃芹菜、吃黄瓜西红柿。戒糖戒盐。其实也吃不下去太多，不饿就自然停下来了（不咋好吃）。补充微量元素。
然后每天保持一定量的无氧抗阻和有氧运动，防止代谢掉下来。
坚持个半年，就会有比较明显的变化。
其实减脂也没有那么难。
【 在 withfei 的大作中提到: 】
: 男的一般1600-1800的基础代谢，加上生活工作，如果没有太大运动，一般2400-2600的代谢，吃超过这个就别想瘦了
: 而且缺蛋白质，缺钙，缺VCVB，等都可能造成脂肪无法代谢，无法减肥
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FROM 183.33.225.*
祝贺你现在的吸收能力变好了，肠胃功能很棒！
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 当年吃好多，几乎不运动…
: 那时候吃的比成年做体力劳动的成年男性都多，少吃一口就掉秤，不运动也有马甲线…
: 现在其实也不胖，110，但是一口也不敢吃还长肉
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FROM 183.33.225.*
当年我能吃一锅打卤面
北方一家人吃的那种一锅打卤面
吃一锅打卤面的时候我就九十斤
后来能吃半锅的时候九十三四斤
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
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: “那时候吃的比成年做体力劳动的成年男性都多，少吃一口就掉秤，不运动也有马甲线…”
: 从这段看你也是“没少喝”
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FROM 42.80.83.*
酱油醋小米辣啊
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 呃……突然想起来，你凉拌菜是用什么凉拌的……比如如果是醋，就没问题。有很多凉拌菜的做法是用辣椒油和花生米凉拌……那可是非常多的油。再加上吃大馒头和葱油饼，就正正撞上糖油混合了。
: 另外，尽量控盐。
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FROM 42.80.83.*
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 当年我能吃一锅打卤面
: 北方一家人吃的那种一锅打卤面
: 吃一锅打卤面的时候我就九十斤
: ...................
你是饭盒转世？
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FROM 222.129.186.*