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- 主题:Re: 【9月】减脂记录
- 嗯，还有每天跑21km。所以叫“自杀式”
【 在 dreamlikeyou 的大作中提到: 】
: 我没看错吧，一点碳水没有？无氧一天不停？
: 发自「今日水木 on 超级无敌Phone」
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FROM 183.33.227.* - 不过实话说，无氧就那么一点的量，仅仅是用于保持一点点刺激，尽可能少掉肌肉而已。真算不上无氧……
【 在 dreamlikeyou 的大作中提到: 】
: 我没看错吧，一点碳水没有？无氧一天不停？
: 发自「今日水木 on 超级无敌Phone」
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FROM 183.33.227.* - 除了游泳，划船应该挺好的，骑自行车伤前列腺。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
:
: 膝盖确实要好好保护。
:
: 说实话我现在大体重跑21km每天，我也心里打鼓得厉害。
:
: 对我而言，去游泳没有去跑步这么方便。我也在考虑还有什么消耗热量的方式更合适。
:
: 比如，划船机，你觉得怎么样？
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:
发自「今日水木 on M2007J17C」
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FROM 36.112.185.* - 划船机是我觉得最好的组合器械。运动起来能发动臀腿和背部两个大肌肉群，消耗热量的效率很高。比椭圆机的运动量大很多，没有跑步机那么枯燥。不过划船机没有办法一边运动一遍看剧。这个就比较遗憾了。当然，这俩都很占地方。
【 在 GoGoRoger 的大作中提到: 】
: 除了游泳，划船应该挺好的，骑自行车伤前列腺。
: 发自「今日水木 on M2007J17C」
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FROM 183.33.227.* - 跑步配速如何，你是时间自由了吧。
对于我来说感觉无氧比有氧轻松些
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 嗯，还有每天跑21km。所以叫“自杀式”
: --
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发自「今日水木 on 超级无敌Phone」
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FROM 36.112.201.* - 无氧咋会比有氧轻松呀
我跑得很慢，我失业了
【 在 dreamlikeyou (dream) 的大作中提到: 】
: 跑步配速如何，你是时间自由了吧。
: 对于我来说感觉无氧比有氧轻松些
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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FROM 183.33.227.* - 抗阻结束，今天以为自己状态还不错，就增加了一组。结果累趴了，充满嚎叫。
午餐打卡，一如既往。
这六周才过了一周…遥遥无期啊
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 晨跑归来，早餐打卡
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: 减少0.2kg
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FROM 183.33.227.* - 效率最高的是椭圆仪，边刷视频有氧1小时足矣。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 膝盖确实要好好保护。
: 说实话我现在大体重跑21km每天，我也心里打鼓得厉害。
: 对我而言，去游泳没有去跑步这么方便。我也在考虑还有什么消耗热量的方式更合适。
: ...................
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FROM 124.64.126.* - 可能是我心肺能力差，应该越差越需要练
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 无氧咋会比有氧轻松呀
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: 我跑得很慢，我失业了
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on 超级无敌Phone」
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FROM 36.112.201.* - 椭圆机的确比较轻松
【 在 lacrover (lacover) 的大作中提到: 】
: 效率最高的是椭圆仪，边刷视频有氧1小时足矣。
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 膝盖确实要好好保护。
: : 说实话我现在大体重跑21km每天，我也心里打鼓得厉害。
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FROM 183.33.227.*