- 主题:Re: 【9月】减脂记录
支持一下楼主
虽然我也急需减脂
但是做不到自杀式的狠人
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论，修改题目。听人劝，死得快～
:
: 6:00起床跑步 10km
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。
: 上午：1500ml 决明子茶+柠檬
: 11:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 8
: ..................
发自「今日水木 on LYA-AL00P」
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FROM 111.193.234.*
抱抱，欢迎～
【 在 connie (connie) 的大作中提到: 】
: 支持一下楼主
: 虽然我也急需减脂
: 但是做不到自杀式的狠人
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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FROM 183.33.227.*
佩服
我最近也在减脂 希望从84kg回到78kg
现在82kg了
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论，修改题目。听人劝，死得快～
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: 6:00起床跑步 10km
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。
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FROM 113.227.143.*
一起一起 加油加油
【 在 dogxx (-_-|||) 的大作中提到: 】
: 佩服
: 我最近也在减脂 希望从84kg回到78kg
: 现在82kg了
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FROM 14.150.43.*
作为一种长期的事业更合适点吧……
这样大强度减，然后，再波浪式前进？
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 支持一下楼主
: 虽然我也急需减脂
: 但是做不到自杀式的狠人
: ...................
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FROM 116.24.66.*
就打算这么长期了～ 尤其是饮食方面
【 在 zhms (Sukha) 的大作中提到: 】
: 作为一种长期的事业更合适点吧……
:
: 这样大强度减，然后，再波浪式前进？
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真是个狠人
我们跑团几百人 每天20公里的 也就一个60岁的老哥这么干。我们都说他膝盖是租来的
再加上无氧和节食
真是狠
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 9月13日 夜跑
: 怎么珍惜时光？就这样，度日如年…这真是一天当好几天过啊，哆哆嗦嗦的，时间啊你慢儿慢儿走…老子还没缓过来呢…
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FROM 120.244.160.*
刚跑完回来 要死要活的，现在躺床上了。又是瀑布汗…
【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】
: 真是个狠人
: 我们跑团几百人 每天20公里的 也就一个60岁的老哥这么干。我们都说他膝盖是租来的
:
: 再加上无氧和节食
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对了，是膝盖要毁，还是膝关节要毁？
【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】
: 真是个狠人
: 我们跑团几百人 每天20公里的 也就一个60岁的老哥这么干。我们都说他膝盖是租来的
:
: 再加上无氧和节食
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FROM 14.150.43.*
最小配置啊，我想，每天早上跑5km
早餐一定有鸡蛋
午餐一定有鸡牛鱼某一种肉和绿叶菜
晚餐能不吃就不吃
每天锻炼一下肌肉，如果不能去健身房，则最少做60个俯卧撑和80个深蹲。
尽量早睡
戒糖戒盐；控油慢碳；不饿即停。
您看这个行吗？
【 在 zhms (Sukha) 的大作中提到: 】
: 作为一种长期的事业更合适点吧……
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: 这样大强度减，然后，再波浪式前进？
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