- 主题:运动两个月了 一斤没掉
以后多交流：）
btw：我现在体脂率 13.5% 。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 专家！
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FROM 182.92.253.*
这这这。。。。。
这是肌肉先生的水平么？
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 以后多交流：）
: btw：我现在体脂率 13.5% 。
:
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FROM 58.33.97.*
他体脂率14不到
。。。。。。。。你好好学学
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 他算的蛋白质才是对的，我给你少算了，应该乘以2
: 早上吃四个鸡蛋，中午吃两拳头肉。
:
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FROM 58.33.97.*
没有那么夸张
不过游泳时能吸引不少女性的眼光^J^
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 这这这。。。。。
: 这是肌肉先生的水平么？
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FROM 182.92.253.*
偶像！
我也想要14，这样就不会埋没我的优点了
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 他体脂率14不到
: 。。。。。。。。你好好学学
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 他算的蛋白质才是对的，我给你少算了，应该乘以2
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FROM 183.33.227.*
好的
请上图
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 没有那么夸张
: 不过游泳时能吸引不少女性的眼光^J^
:
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FROM 58.33.97.*
膜拜大神，13.5%的照片可以给看看么
【 在 lv8 (谐音) 的大作中提到: 】
: 一天摄取50克蛋白质，光靠鸡蛋（只吃蛋白)需要吃8个。
: btw：氨基酸的种类很多，补充蛋白质尽量确保多样性，比如鸡蛋、西蓝花、牛肉、鱼、奶、豆 等等，至少植物蛋白和动物蛋白都要摄入：）
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: 【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
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FROM 183.33.227.*
就是吃多了，你以为你吃得很少，那是你以为的，没瘦就是吃多了，或者运动不够，结果说明一切
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
: 大家都是健身达人呀
: 让我自惭形秽了都
: 接下来会调整策略，多摄入蛋白质，继续运动，看看是否有效果。
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FROM 117.173.227.*
这么巧，我今年也是13.5%了，去年还17.6%。
【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 以后多交流：）
: btw：我现在体脂率 13.5% 。
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FROM 116.24.66.*
求照片看～
【 在 zhms (Sukha) 的大作中提到: 】
: 这么巧，我今年也是13.5%了，去年还17.6%。
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: 【 在 lv8 的大作中提到: 】
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FROM 183.33.227.*