- 主题:减肥关键在于节食吧
节制饮食 注意结构 计算卡路里 一定要吃饱
【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 运动可以减脂，但不一定减重
: 节食一般都会减重
: 运动+节食，是最佳减肥方式
: ...................
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FROM 166.111.98.*
一个月四斤就行 我就是一个月四斤 一年48斤
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 一个月7公斤，这不是我正在追求的么。
: 你基础体重多少？身高多少？
: 具体是怎么执行的？
: ...................
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FROM 166.111.98.*
别说一天，就是一顿我也受不了
吃饭的享受对我来说是很重要的事，如果每顿饭不能得到满足感，我会暴食，暴食太可怕了，撑得想吐还停止不了得吃
【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: 一天两天可以啊，长期坚持就难了。光那个水煮菜，我就不知道咋做到勉强下咽。
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FROM 121.69.200.*
我将近三年瘦了23斤了
还有十几斤要减，因为今年反弹了七八斤，哎
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我慢慢减，每个月减1-2斤，一年减10几斤，两年减了20多斤，轻松多了。
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 222.131.246.210
我们没办法讨好很多人，但是可以选择讨好自己
让自己变得更好，不是为了吸引男性，只是为了自己高兴
我每周去健身房上健身课都是和老公一起，他执着胸肌背脊，我执着臀腿
只是在做自己想做的事
想要的就通过自己的努力得到而已
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 不明白，结婚后，为啥还要执着于减肥？为了吸引其他男性吗？
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: 运动可以减脂，但不一定减重
: ...................
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FROM 121.69.200.*
哈哈，我是姐妹。其实我还挺喜欢吃肉的，以后向您学习，尽量多吃鸡肉鱼肉牛肉少吃猪肉。碳水尤其是精米白面以后也要少吃。对了，我还爱吃面包，娃吃的时候也经常跟着吃，比他吃的还多，这一点确实不好，以后也要控制一下。
您说的麻辣烫我也爱吃，但是每次都会加很多麻酱，这样是不是热量就太高了？捂脸
大作中提到: 】
: 您是…兄弟还是姐妹？Swly说我这一套不能用于女人
: 只要你不吃碳水，就不要太担心油。做肉多点油不怕。我自己用空气炸锅是因为懒…很容易做肉，我不放油。我更懒的时候直接去买即时的各种鸡胸肉啥的。现在要节约才用空气炸锅。
: 无糖酸奶我也是市售的，卡士的蓝色标记的，或者简爱简醇都有吧。不是不用蔗糖的，不用蔗糖的还是放了很多代糖。要找根本不放糖，不甜，酸不溜秋的那种。
: ...................
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FROM 117.9.175.32
=_=#
我一共坚持了不到两个月
前面一个阶段，5周减重11kg
现在这个阶段，打算6周减重6kg
后面还有两个阶段的安排…
共勉吧，平常心生活，不是打算怎么艰苦卓绝地吃糠咽菜的。还是挑一个让自己有满足感的生活方式就好啦哈
不值一提，好好生活～
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
: 也就黄瓜西红柿我能做到吃生的。别的菜，确实咽不下去，您能长期坚持，确实让人敬佩。
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 上醋油汁，上胡椒盐…
: : 实在不行的话…吃生的吧…生啃西红柿…
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FROM 183.33.226.*
一个月四斤跟一年四十八斤，根本不是一个量级的事情…
买股票一年赚10%听起来也没啥，连续56年都10%那就是巴菲特了…
【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 一个月四斤就行 我就是一个月四斤 一年48斤
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 一个月7公斤，这不是我正在追求的么。
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FROM 183.33.226.*
就是一个月四斤 我说我自己 我还饮食加运动
还算健康的速度 一共减了 155到107，正好48斤：）
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 一个月四斤跟一年四十八斤，根本不是一个量级的事情…
: 买股票一年赚10%听起来也没啥，连续56年都10%那就是巴菲特了…
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FROM 166.111.98.*
换醋油汁吧…
不过话说回来，只要你不吃碳水，吃点花生酱芝麻酱之类的油脂问题不太大。
如果吃碳水，就要节制芝麻酱之类
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
: 哈哈，我是姐妹。其实我还挺喜欢吃肉的，以后向您学习，尽量多吃鸡肉鱼肉牛肉少吃猪肉。碳水尤其是精米白面以后也要少吃。对了，我还爱吃面包，娃吃的时候也经常跟着吃，比他吃的还多，这一点确实不好，以后也要控制一下。
: 您说的麻辣烫我也爱吃，但是每次都会加很多麻酱，这样是不是热量就太高了？捂脸
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: 大作中提到: 】
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FROM 183.33.226.*