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- 主题:请教，怎样才能增加深度睡眠
- 正常的。 我看科普说 大多数人的深度睡眠总时间 都是 小于 整个睡眠时间的四分之一到五分之一的。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 跟踪了一下自己的睡眠，发现睡了六个小时，只有一个小时左右是深度睡眠。
: 这个是不是很浪费时间啊……有没有办法有效增加深度睡眠，提高睡眠的效率？
: 还请大咖指教，多谢！
: ...................
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FROM 182.139.72.* - 睡觉之前先lu一管
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 跟踪了一下自己的睡眠，发现睡了六个小时，只有一个小时左右是深度睡眠。
: 这个是不是很浪费时间啊……有没有办法有效增加深度睡眠，提高睡眠的效率？
:
: 还请大咖指教，多谢！
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FROM 223.104.39.* - 据说因人而异，即使做梦，你也应该不记得。
（如果我说的有误，请比较懂的指正)
【 在 Xshe 的大作中提到: 】
: 是的，深度睡眠时间很短
: 那时候做梦吗？
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 222.209.46.* - 人生也算大起大落了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我也是这个感觉。
:
: 我自己觉得如果我下午去跑很长的步，累得不行，回来晚饭都懒得吃。然后很早就躺着睡着了，比如甚至七八点这样。也就是这样的情况，我的深度睡眠会超过一个小时，不太到两个小时的样子。当然第二天一早很早就醒来了，比如5:00左右。
:
: 这样的情况，我能感觉第二天还是
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 14 Pro Max」
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FROM 36.7.129.* - 我就趴着睡 确实很容易入睡 但是对皮肤不好
【 在 caiyiyiii 的大作中提到: 】
: 趴着睡，睡眠效果更好。
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发自「今日水木 on iPhone 14 Pro Max」
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FROM 36.7.129.* - 大起好像没有…考上清华就是人生巅峰了
大落…不知道是不是谷底了…没准屋漏还逢连夜雨…可能命运大考还在后面
毕竟，虽然小时候病了八年也是要死要活，但是毕竟不是还没死么…
突然觉得我这个人也是命运多桀，也是挺悲催的…难道上辈子坏事干多了！
【 在 liloyang (一只小奶狗) 的大作中提到: 】
: 人生也算大起大落了
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 我也是这个感觉。
: :
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FROM 111.132.0.* - 你心态很好 还会有高潮 期待吧
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 大起好像没有…考上清华就是人生巅峰了
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: 大落…不知道是不是谷底了…没准屋漏还逢连夜雨…可能命运大考还在后面
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: 毕竟，虽然小时候病了八年也是要死要活，但是毕竟不是还没死么…
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: 突然觉得我这个人也是命运多桀，也是挺悲催的…难道上辈子坏事干多了！
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: ..................
发自「今日水木 on iPhone 14 Pro Max」
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FROM 220.205.252.* - 试试冥想
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 跟踪了一下自己的睡眠，发现睡了六个小时，只有一个小时左右是深度睡眠。
: 这个是不是很浪费时间啊……有没有办法有效增加深度睡眠，提高睡眠的效率？
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: 还请大咖指教，多谢！
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FROM 115.171.21.* - 借您吉言，非常感谢！
【 在 liloyang 的大作中提到: 】
: 你心态很好 还会有高潮 期待吧
: 发自「今日水木 on iPhone 14 Pro Max」
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FROM 111.132.0.* - 当代人睡眠不好两大原因；体力劳动不足；心理压力太大
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我也是这个感觉。
: 我自己觉得如果我下午去跑很长的步，累得不行，回来晚饭都懒得吃。然后很早就躺着睡着了，比如甚至七八点这样。也就是这样的情况，我的深度睡眠会超过一个小时，不太到两个小时的样子。当然第二天一早很早就醒来了，比如5:00左右。
: 这样的情况，我能感觉第二天还是比较解乏的。感觉不错。
: ...................
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FROM 120.245.94.*