- 主题:有一天吃两顿饭的吗？怎么做到的
每逢过年都长肉
总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
我现在的打算是早饭吃，午饭在两三点吃，然后就不吃了，晚上最多喝点奶或者低热量的水果
有吃两顿方的吗？交流一下
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FROM 58.249.112.21
我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
2点以后不进食
162.5cm，体重在96-100斤之间
健不健康这个怎么说呢，我是吃了晚饭，就会吃夜宵。轻断食很多研究说细胞自噬，改善炎症，这个确实是，我这个十多年的桥本氏改善了很多。但负面说是胆结石？
古代人说过午不食我理解就是轻断食一天2顿饭。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: ...................
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FROM 121.69.200.*
早饭十点吃，午饭三点吃，打住。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: 我现在的打算是早饭吃，午饭在两三点吃，然后就不吃了，晚上最多喝点奶或者低热量的水果
: 有吃两顿方的吗？交流一下
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发自「今日水木 on ALP-AL00」
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FROM 223.104.39.*
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
: 然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
: 2点以后不进食
: ...................
这个身高体重，很苗条了。我表妹1.64，也是你这个体重范围，穿0-2号的衣服，看着风摆杨柳一样
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FROM 61.48.215.*
【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 早饭十点吃，午饭三点吃，打住。
: 发自「今日水木 on ALP-AL00」
这个时间表挺合理。还可以简化成一顿正餐+一顿轻食（点心、水果、咖啡、小吃啥的）
疫情在家我基本就是这样做的，体重很好维持，缺点就是胃有点脆弱，再有就是对吃的兴趣越来越弱了。
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FROM 61.48.215.*
我晚上必须吃饭
还不能少了
不然饿得睡不着
你这不吃饭还能睡着
很厉害了
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
: 然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
: 2点以后不进食
: ...................
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FROM 112.42.6.*
赞
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
:我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。:然后保证这两餐都是自
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FROM 124.152.1.*
感谢，我以后也参考这样来
那你平时有身体锻炼吗？傍晚时运动会不会饿？
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
: 然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
: 2点以后不进食
: ...................
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FROM 58.249.112.21
节假日还可以这样，但上班了就得按照食堂的饭点了，苦恼
【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 早饭十点吃，午饭三点吃，打住。
: 发自「今日水木 on ALP-AL00」
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FROM 58.249.112.21
你是不是晚睡的原因
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 我晚上必须吃饭
: 还不能少了
: 不然饿得睡不着
: ...................
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FROM 58.249.112.21