【 在 ying2021 的大作中提到: 】
: 在这个问题上
: 我要把自己立起来 但是自己实力不够与外界进行很好的沟通 所以到处去学习
: 学什么就是在吃什么
: ...................

什么？吃素胖30斤？
我正打算吃草减肥哪
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FROM 111.193.138.*

谁知道呢

生活呈现出来什么我就去理解就行了

反正我尽力了


【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 总换是真的不好，找到适合自己的就设法坚持下去。
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FROM 221.196.108.*

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 每天称体重

有更简易的方法，看锁骨。看不到锁骨了，绝对是减肥信号，减到锁骨清晰就可以了。
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1、找一些喜欢吃的低卡食物替代米、面等主食。不能让自己长时间饿着，肯定坚持不下去，而且会报复性乱吃东西。
2、三餐吃好，戒掉零食。
2、运动。越运动，越不会乱吃东西，因为会觉得吃多了就白运动了。


【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的好的人 ...
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FROM 39.144.153.*

先管理用餐习惯：一日三餐按时准点；用餐时专注于食物，不看电子产品不看书，十分钟或二十分钟之内必须结束用餐；如果跟他人一起用餐可以在结束用餐以后闲聊，闲聊时收掉碗筷，拿走面前的食物以避免继续进食，可以用一杯茶、咖啡、酸奶或膳食纤维饮品替代~

先把用餐习惯矫正好，然后再逐渐优化饮食结构~

【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 谢谢提供思路。有时候食物并不是怎么的好吃，跟家人一起边聊边吃也吃多，所以我说自己好像无脑
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修改:kathyyan FROM 123.127.160.*
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