- 主题:优秀的诸位有什么控制食量的好办法？
吃了不胖的意思其实就是不太喜欢吃容易胖的东西……譬如对甜食无感
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 对于吃了不胖，我都不太相信，您一定还是有所节制的吧？
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FROM 116.24.64.*
八个字：
不饿不吃，细嚼慢咽
你去试试，看看有没有效果。
我正在试。
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的好的人似乎压根不需要lose fat，就是想问问怎样做到如此优秀？
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FROM 219.223.233.*
主要看你有多在意自己的身材。
我的方法是一定程度的饥饿忍着，忍不住就吃一些低热量的，比如蔬菜，蛋白质，不怎么甜的水果。
当然，保持好的身材必须配合一定的运动
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的好的人似乎压根不需要lose fat，就是想问问怎样做到如此优秀？
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: 修改:yulin2 FROM 60.217.121.*
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--来自微微水木3.5.12
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FROM 61.149.95.*
上来反馈下吃草效果。
用越南米纸卷各种蔬菜做越南春卷，用到鸡蛋、虾仁、肉松、韭菜、豆芽、平菇、洋葱。
效果很不错，满足感十足，热量肯定是不超的。
要点是要有纤维丰富耐消化的蔬菜，搭配蛋白质混合吃，饱腹感非常好。
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FROM 111.193.138.*
你得心里惦记着这个事儿，明白自己确实胖了。明确哪些东西是对你的健康不利的，控制那些的摄入量就行，不要什么都控制，只控制一部分
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的
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论坛助手,iPhone
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把家里吃的零食断了，不点外卖，自己做饭
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的好的人似乎压根不需要lose fat，就是想问问怎样做到如此优秀？
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发自「今日水木 on BLA-TL00」
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我做了袖状胃手术
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 好像无脑一样，每天重复着“吃进去好多东西”这件事情，周而复始，之所以没上losefat问这个问题，是因为真正保持的好的人似乎压根不需要lose fat，就是想问问怎样做到如此优秀？
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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每年季节性吃草减肉，终归不是个彻底的解决问题法子。
是不是得健身练习肌肉？
打算推荐家里中学生练健身，谁有入门的心得可以分享？
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FROM 111.193.138.*
多高？
【 在 cococococo 的大作中提到: 】
: 我不属于易胖体质吧，那时候也是从100斤，减到90斤，但我特别爱吃甜食和油炸食品，上班之后更是疯狂吃蛋糕，每天一块，体重涨了十几斤，现在饮食也没变，体重就固定在了115左右。
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 61.148.61.*
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我做了袖状胃手术
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
效果怎么样？
会不会营养不良？
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