- 主题:减肥15年，终于成功了，但后遗症也来了
该
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
: 从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
: 一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
: 现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
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FROM 124.64.18.*
牛肉、鸡蛋、青菜、都可以呀
吃的那么多
只是不吃水果而已
【 在 snowingfish 的大作中提到: 】
: 那晚上4点后能吃点啥
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FROM 124.127.215.*
能吃的有很多呀
牛肉、海鲜、蛋、奶、菜
根本是制造热量缺口
增加消耗
减少摄入
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这种饮食结构太逆天反人类了 哈哈
: 所以大部分人只能周而复始的轮回
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FROM 124.127.215.*
但是还是不爽啊 垃圾食品好好吃
你不用说服我，我知道你说得对
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 能吃的有很多呀
: 牛肉、海鲜、蛋、奶、菜
: 根本是制造热量缺口
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FROM 183.156.104.*
垃圾食品白天少吃点儿也没事儿吧
晚上别吃就行
晚上最关键
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 但是还是不爽啊 垃圾食品好好吃
: 你不用说服我，我知道你说得对
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FROM 124.127.215.*
是的，只要晚饭不吃，或者吃的很干净很少，中饭确实可以相对随意一些
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 垃圾食品白天少吃点儿也没事儿吧
: 晚上别吃就行
: 晚上最关键
: ...................
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FROM 183.156.104.*
下午四点后不吃水果是什么原因
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 减肥的根本不是断食
: 是调整饮食结构
: 多吃蛋白质、粗纤维，不吃糖油混合物，关键在于晚饭少吃，下午4点后不吃水果
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FROM 221.221.93.*
可是停药会反弹
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
: 从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
: 一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
: 现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 123.123.100.*
锻炼之后还没肌肉？
【 在 RunningGo 的大作中提到: 】
: 从2008年到今年，一共15年，体重一直在75到83公斤来回波动。每年都减肥，但是最多减到75公斤。最高反弹到83公斤。
: 一直通过锻炼和适当节食来控制，但是一直不能突破75以下。
: 现在奔5了，减肥更加困难了，节食2天就控制不了自己，就必须一顿大碳水伺候才行。搞得根本减不下去。
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 223.104.68.*
大部分水果热量高，夜间消耗不掉
减肥晚饭是关键
晚饭早点吃、少点吃、健康点吃
【 在 hnairlines 的大作中提到: 】
: 下午四点后不吃水果是什么原因
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FROM 124.127.215.*