- 主题:过了40岁是不是体能明显下降？
反正我不是。
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 说一下具体的例子，是普遍还是我自己的问题
: 吹完空调膝盖酸胀
: 双脚放平不能完全蹲下去，也就是出门在外用蹲便得抬一个后脚跟
: ...................
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FROM 183.15.177.*
感觉35就开始了，40多比较明显
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 说一下具体的例子，是普遍还是我自己的问题
: 吹完空调膝盖酸胀
: 双脚放平不能完全蹲下去，也就是出门在外用蹲便得抬一个后脚跟
: ...................
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FROM 111.196.0.*
那你经常锻炼？或者工作性质比较不伤身体？
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 反正我不是。
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FROM 106.47.98.*
还行吧 每次踢足球还能连续踢2小时
游泳速度比30多岁时候的确降了 千米自也就18分半了
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 说一下具体的例子，是普遍还是我自己的问题
: 吹完空调膝盖酸胀
: 双脚放平不能完全蹲下去，也就是出门在外用蹲便得抬一个后脚跟
: ...................
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FROM 123.177.45.*
我近几年开始锻炼，所以感觉各方面反而变强了。。。
引体向上还是维持10个水平
俯卧撑进步了
跑步也进步了
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 那你经常锻炼？或者工作性质比较不伤身体？
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FROM 183.15.177.*
不是普遍，我45+，连续几年——包括今年教工女子组400米第一，平时保持运动即可。运动也不需要多，毕竟年纪不小，我一般5000-10000步/天，不多，有时走，有时慢跑。你讲的症状我都没有,但我不做引体向上。
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 说一下具体的例子，是普遍还是我自己的问题
: 吹完空调膝盖酸胀
: 双脚放平不能完全蹲下去，也就是出门在外用蹲便得抬一个后脚跟
: ...................
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修改:gana FROM 117.144.66.*
FROM 117.144.66.*
me too
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 对 我发现立定跳远跳不出去了 姿势都不对
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FROM 36.110.8.*
只要每天来点无氧，肌肉就不会明显下降，我半年时间就把背阔整出来了
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FROM 124.64.19.*
现在人工作强度大，压力大
四十岁是器官开始出现老化迹象的开始，假如注意调整的话，过了五十就是比较稳定的第二阶段开始了
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 我自己确实运动很少，还胖了10多斤
: 但是一想到才40岁就这样，还是不能接受
: 在我印象里如果没有大病，50岁以后各方面下降才是正常的
: ...................
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FROM 123.119.251.*
如果不锻炼，身体状况必然会持续下降。坚持锻炼就会有明显改善。我锻炼了一年多，现在在耐力、力量、心肺方面都是历史最好水平。
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FROM 223.70.83.*