- 主题:又到三伏天，给各位中年人的健康提个醒，适度锻炼
步行1.5个小时，活动量不小的
至少有5公里了
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 你说的也有可能
:
: 不过我确实只是走路 没做其他运动 当时就是浑身出汗 没有其他肌肉等不适
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FROM 117.136.120.*
有的人不信邪啊，我老公45+”了晚上骑自行车下班回家，到家先开空调25度+电风扇对着吹，我劝他小心面瘫或脑梗，他不听
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历 算是警示吧
:
: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
:
: 因为我不爱运动 用中医说湿气重 晒太阳对我有好处 是真的有好处 身体舒服
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: 所以那个夏季 我每天先是早晨早期活动会 然后早饭后9点多就步行 普通步速走大概1.5小时，中间有
: ..................
发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 111.196.217.*
嗯，不上班 又经过2020疫情 再加上晒太阳对我身体好 就不知不觉走着走着过量了
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 步行1.5个小时，活动量不小的
: 至少有5公里了
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 36.106.200.*
你去三院运动医学看看
你这个运动量，感觉伤不了膝盖
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历 算是警示吧
: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
: 因为我不爱运动 用中医说湿气重 晒太阳对我有好处 是真的有好处 身体舒服
: ...................
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FROM 117.129.57.23
至少先在把汗落了，锻炼出汗本是好事，那么着急让体温降下来，运动效果打折扣，还对身体有影响。
再吹风扇和空调，而且空调建议不要低于26度。
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 有的人不信邪啊，我老公45+”了晚上骑自行车下班回家，到家先开空调25度+电风扇对着吹，我劝他小心面瘫或脑梗，他不听
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 123.124.147.*
这本来是常识，但对犟种来说劝了没用，
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
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: 至少先在把汗落了，锻炼出汗本是好事，那么着急让体温降下来，运动效果打折扣，还对身体有影响。
: 再吹风扇和空调，而且空调建议不要低于26度。
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 111.196.217.*
还不如少吃点，累成这样何必呢
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修改:inorbit FROM 123.123.46.*
FROM 123.123.46.*
运动适量是真心的
【 在 wadg (wadg) 的大作中提到: 】
: 自己的经历 算是警示吧
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: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
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FROM 60.174.40.*
哎呀，我是不损伤了，5-6月连续跑步没休，7月初跟驴友走了一次野山下来连续跑步3天，大腿不行了，停了几天又跑了两天觉得膝盖肌肉不舒服，都停到现在了还是感觉膝盖一圈不舒服，肌肉局部也有感觉不舒服，但都不是疼
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 每天都15-20公里 这个对膝关节软骨等磨损太快了
: 可以吃一些氨糖缓解。
: 我就是前几年跑步有点着急和多，去三院检查软骨轻度磨损，有点积液，但是不到手术。
: ...................
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FROM 223.104.38.*
走那么点路就损坏膝盖可能性不大，只是刚好同时发生了。。。
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历 算是警示吧
: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
: 因为我不爱运动 用中医说湿气重 晒太阳对我有好处 是真的有好处 身体舒服
: ...................
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FROM 113.89.32.*