- 主题:又到三伏天，给各位中年人的健康提个醒，适度锻炼
吃药治标不治本
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 每天都15-20公里 这个对膝关节软骨等磨损太快了
: 可以吃一些氨糖缓解。
: 我就是前几年跑步有点着急和多，去三院检查软骨轻度磨损，有点积液，但是不到手术。
: ...................
--
FROM 223.104.41.*
他身体有啥变化吗？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 有的人不信邪啊，我老公45+”了晚上骑自行车下班回家，到家先开空调25度+电风扇对着吹，我劝他小心面瘫或脑梗，他不听
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
--
FROM 223.104.41.*
膝盖磨损严重了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哎呀，我是不损伤了，5-6月连续跑步没休，7月初跟驴友走了一次野山下来连续跑步3天，大腿不行了，停了几天又跑了两天觉得膝盖肌肉不舒服，都停到现在了还是感觉膝盖一圈不舒服，肌肉局部也有感觉不舒服，但都不是疼
--
FROM 223.104.41.*
每天15公里，连续半年，还少吗？有几个能做到？？
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 走那么点路就损坏膝盖可能性不大，只是刚好同时发生了。。。
:
--
FROM 223.104.41.*
怕什么？
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哎呀呀，不做核磁，怪怕的
:
--
FROM 223.104.41.*
连续半年每天走路15公里以上，这个很不正常，绝对是运动过量
【 在 tangziwei 的大作中提到: 】
: 正常走路这个运动量不至于 要是频繁爬山 才是真的毁膝盖
--
FROM 223.104.41.*
咋整呀啊
【 在 zhshixin 的大作中提到: 】
: 膝盖磨损严重了
--
FROM 117.129.10.*
如果损伤，一二个月应该有感觉
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历 算是警示吧
:
: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
:
: 因为我不爱运动 用中医说湿气重 晒太阳对我有好处 是真的有好处 身体舒服
:
:
: 所以那个夏季 我每天先是早晨早期活动会 然后早饭后9点多就步行 普通步速走大概1.5小时，中间有间歇，所以粗略估计是7-8公里。然后午饭午休，下午5点左右继续步行，也是1.5小时左右
:
: 所以那段时间每天步行15-20公里，体重减掉了，因为出汗多，身体也特别轻盈，觉得年轻了好几岁
:
:
: 所以很开心
:
:
: 可是到了半年后还是一年后，我感觉膝盖有点问题了 ，使不上劲，酸麻，胀
:
: 一直到现在都是这样
:
: 我觉得就是那段时间走路过度了，高温暴晒下长时间步行 损伤了膝盖
:
:
: 现在悔不当初
发自「快看水母 于 iPhone 14」
--
FROM 221.216.116.*
没有没有 就夏季那1个多月 去掉下雨天 大概是走了30天
【 在 zhshixin 的大作中提到: 】
: 每天15公里，连续半年，还少吗？有几个能做到？？
: :
--
FROM 180.213.201.*
喷百年扁氏的关宁喷剂，好用
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历  算是警示吧记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月因为我不爱运动&nb ...
--
FROM 183.216.106.*