- 主题:认真问：有长期坚持过八段锦、或者金刚功的版友吗？？？
感觉冥想，八段锦这些，能喜欢上不容易，门槛还是挺高的。
【 在 beponny 的大作中提到: 】
: 我坚持了9年，八段锦，再加上太极拳和其他部分武术，每天大概40分钟以上
: 感觉身体好太多了，睡眠质量非常好，以前难受得受不了的肩颈啥的已经完全没有任何问题了
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每天一编八段锦，坚持得四五年了，身体明显好很多
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每天随意运动下，引体向上 深蹲 拉伸 等，身体很好了。
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 非常认真的问，效果如何？积分感谢！！！
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不同人爱好不同，但是很多时候要对治，而不是完全有着自己。
爱静的人要多动，爱动的人要多静，才是对身体好的。
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 感觉冥想，八段锦这些，能喜欢上不容易，门槛还是挺高的。
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FROM 183.15.179.*
我就动，静不下来，一直打算试试冥想
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 不同人爱好不同，但是很多时候要对治，而不是完全有着自己。
: 爱静的人要多动，爱动的人要多静，才是对身体好的。
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从坚持1分钟开始，最简单的调息就行了。
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我就动，静不下来，一直打算试试冥想
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FROM 183.15.179.*
是不是有什么肌肉上的病啊
【 在 Cidyshi 的大作中提到: 】
: 非常认真的问，效果如何？积分感谢！！！
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还好
【 在 zjubbb 的大作中提到: 】
: 是不是有什么肌肉上的病啊
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FROM 112.19.146.*
冥想不就是安静坐下来什么都不想，留意下呼吸就行了么。。。最简单的了吧
【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 感觉冥想，八段锦这些，能喜欢上不容易，门槛还是挺高的。
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FROM 112.19.146.*
可能万事都贵在坚持，我有个同事每天做两遍广播体操，过了几个月自述肩颈腰腿所有的毛病都没了。我当年上班每天下午跟着工会跳减肥操跳了小半年后，身体也明显比过去舒适很多，爬楼梯啥的蹭蹭就上去了。但这东西怕的是放下，一旦放下了，就慢慢没了。
【 在 beponny 的大作中提到: 】
: 我坚持了9年，八段锦，再加上太极拳和其他部分武术，每天大概40分钟以上
: 感觉身体好太多了，睡眠质量非常好，以前难受得受不了的肩颈啥的已经完全没有任何问题了
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