- 主题:这一个月控油饮食
蛋白质还是要吃的。蔬菜+蛋白质+碳水(用粗粮替代精致碳水）。
不吃蛋白质，丢失了肌肉，得不偿失。
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 体检查出轻度脂肪肝、血脂有一点点高
: 昨天吃的菠菜窝窝头（大部分是菠菜）
: 蒸榆钱
: ...................
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FROM 123.116.1.*
那确实荤腥太大了
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 我们经常法式小羊排
: 炖排骨牛肉
: 烤肉海底捞
: ...................
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FROM 218.108.210.*
有呀
瘦肉
脱脂牛奶
都可以提供优质蛋白
【 在 niannian 的大作中提到: 】
: 蛋白质还是要吃的。蔬菜+蛋白质+碳水(用粗粮替代精致碳水）。
: 不吃蛋白质，丢失了肌肉，得不偿失。
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FROM 114.249.193.*
全家体重都超标的话我觉得饮食习惯肯定是有原因的
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 而且我儿子尿酸有一点点高
: 所以我家不仅要戒油
: 还得把海鲜、羊肉等都戒掉
: ...................
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FROM 60.186.244.*
不吃植物油就够了。
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 我现在是哪儿都脂肪超标
: 身体上、血液里、肝都反应脂肪超标
: bmi也超标
: 先调整正常再说
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FROM 183.134.202.*
少吃就行，我这3个月瘦了20多斤
【 在 jingyanxiao3 (jingyanxiao3) 的大作中提到: 】
: 体检查出轻度脂肪肝、血脂有一点点高
: 昨天吃的菠菜窝窝头（大部分是菠菜）
: 蒸榆钱
: 水煮里脊土豆胡萝卜芹菜
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FROM 111.162.248.*
别开玩笑，脂肪也是人体必需营养素
专门有营养不良型脂肪肝
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 体检查出轻度脂肪肝、血脂有一点点高
: 昨天吃的菠菜窝窝头（大部分是菠菜）
: 蒸榆钱
: ...................
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FROM 117.129.57.252
但是我们家不是呀
我们家是脂肪过剩的脂肪肝
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 别开玩笑，脂肪也是人体必需营养素
: 专门有营养不良型脂肪肝
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FROM 114.249.193.*
不运动 纯靠吃来控制？
长期脱脂牛奶不好
普通牛奶那点脂肪微乎其微吧
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FROM 223.104.41.*
我们买的山姆那个0脂肪含量的
我家人爱喝牛奶
一个月下来脂肪含量也能差200-400克
【 在 Langlang0123 的大作中提到: 】
: 不运动 纯靠吃来控制？
: 长期脱脂牛奶不好
: 普通牛奶那点脂肪微乎其微吧
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FROM 114.249.193.*