- 主题:求助:怎么运动减肥健身效果最好
是的,少吃特别关键。
【 在 lylcx 的大作中提到: 】
: 少吃是关键
: 我老公每周三到四次15公里 配速6分左右 俩月才瘦了四五斤
: 他只吃三餐不吃任何零食 但是三餐完全不控制饮食
: ...................
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少吃就行
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步,正常饮食,没怎么控制。
: 现状:
: 1、性别:男
: ...................
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没错
但是可以不控量
控质
改变食物的结构和烹饪方法
缺点就是麻烦
【 在 gxfu (John) 的大作中提到: 】
: 嗯,看大家的意见,主流还是控制吃,貌似运动作用不大。
:
:
: 【 在 gt2002404 的大作中提到: 】
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FROM 219.143.180.*
运动减肥就是个笑话,除非你像干苦力的那样干,你那点运动量还不抵人搬一趟东西上楼
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步,正常饮食,没怎么控制。
: 现状:
: 1、性别:男
: ...................
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FROM 123.119.251.*
要实话讲,想瘦,就得控制饮食,比运动管用得多
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步,正常饮食,没怎么控制。
: 现状:
: 1、性别:男
: ...................
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FROM 223.104.41.*
你才别闹。否则你肯定减不下来。别爹味十足
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 别闹
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 nogoarea 的大作中提到: 】
: 我要是开减肥馆,就把他们...
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FROM 52.119.108.*
体型好看没用,腿粗屁股大,动力足,不用减
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 男,臀大,脸大,体型不大好看。
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这个体重真没必要减,保持运动就好
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不可能没效果呀
我也是77公斤,不过我没您这么能跑,我就3公里的量,慢跑,还是跑一跑停一停,晚饭稍微注意点热量,一周也就4次顶天,一个月体重掉了2公斤,讲道理慢跑效果很好的,我要是体能能跑7公里,我估计掉的更快。我巅峰也就是10公里水平,现在大不如以前,5公里都有难度。。。。。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步,正常饮食,没怎么控制。
: 现状:
: 1、性别:男
: ...................
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FROM 114.253.34.*
除了管住嘴还是管住嘴,过来人心得
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