- 主题:天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…
现在一半一半了，不过力量更多的是h ii t，比如深蹲跳波比跳 很少搞纯力量引体之类的
【 在 profscorp (batcambridge) 的大作中提到: 】
: 嗯，多吃点肉。还有你的有氧每天都10km吧，感觉可以把有氧和力量再分配分配
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 偶尔大吃大喝，平时节食
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FROM 113.84.128.*
我也是这种感觉，可能真是老了
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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: ...................
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FROM 120.244.158.*
楼主，到现在有没有什么新的体悟？
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
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: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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FROM 112.97.166.*
10km 55分钟，请问平均心率是多少？
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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FROM 116.128.189.*
天气好 140-150 夏天不行
【 在 TexasPotato (德州小土豆) 的大作中提到: 】
: 10km 55分钟，请问平均心率是多少？
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FROM 113.84.41.*
最近好像好点了 不知道和幽门螺旋杆菌有没有关系，有人说治好了体力会好
【 在 hugelion (hugelion) 的大作中提到: 】
: 楼主，到现在有没有什么新的体悟？
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
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FROM 113.84.41.*
发现最高心率85%或者90%以下跑步，对睡眠很有好处
超过85%或者90%非常影响睡眠
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 天气好 140-150 夏天不行
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FROM 116.128.189.*
一去不复返了，同样感受。
健身加入减重效果可能会好点
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 国庆休息一周也是这样
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: 就是没有10来20岁那种上串下跳的轻盈感
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: 发自xsmth (iOS版)
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: www.thunderex.com/Register.aspx?cs=jason&ref=aquabc
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 120.244.160.*
对 必须轻
【 在 smilewind (数览) 的大作中提到: 】
: 一去不复返了，同样感受。
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: 健身加入减重效果可能会好点
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
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FROM 219.134.217.*
睾酮水平和年轻时差太多了，这个是逆转不了的。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 肯定是老了，意思就是能不能尽量恢复
: 就像你说的年轻靠身体，大了能不能锻炼恢复，话说现在肌肉含量远不是年轻能比的，但貌似这玩意作用不大…
: 是不是还是瘦才行
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FROM 113.104.225.*