- 主题:怎么才能做一个引体向上？
最大的问题就是觉得好难
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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FROM 222.129.34.*
哈哈，发帖的时候家里刚装上单杠，吊杠都感觉吊不住，练了几天后感觉好多了。
【 在 updatedq 的大作中提到: 】
: 最大的问题就是觉得好难
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FROM 117.129.54.*
1靠谱的，我就是从1做起，后面没做过
在 bteaares 的大作中提到: 】
: 第一澳式引体，就是找根很低的杠子，腿搭地上做斜身引体。(推荐这个，最安全)
: 第二个就是买根弹力带，做减重引体。
: 第三，做半程引体，拉到一半或三分之一就下来。
: ...................
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FROM 60.247.95.*
我也没有想到自己这辈子能做引体向上
每天试试很快的
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 哈哈，发帖的时候家里刚装上单杠，吊杠都感觉吊不住，练了几天后感觉好多了。
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FROM 222.129.34.*
楼主是女的？男的很简单吧！
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 125.111.27.111]
FROM 125.111.27.111
是啊
【 在 windferry 的大作中提到: 】
: 楼主是女的？男的很简单吧！
发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 117.129.54.*
龙门架高位下拉很管用。我练了1年，最近实现0-1的突破，状态好的情况下，可以连做3个标准引体了。
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FROM 223.70.149.*
高位下拉在家有练呢（装的滑轮），希望今年也能做一个标准引体
【 在 nunofeng 的大作中提到: 】
: 龙门架高位下拉很管用。我练了1年，最近实现0-1的突破，状态好的情况下，可以连做3个标准引体了。
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FROM 117.129.54.*
很基础的动作，发力上也可以小模仿一下前水平引体
【 在 dante 的大作中提到: 】
: 1靠谱的，我就是从1做起，后面没做过
: 在 bteaares 的大作中提到: 】
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FROM 117.129.55.*
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 高位下拉在家有练呢（装的滑轮），希望今年也能做一个标准引体
那可以，没事就单杠上吊一下，没准那次突然就有感觉了。
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FROM 223.70.149.*