- 主题:怎么才能做一个引体向上？
只能服
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 上周刚突破了一下，大体重纸包鸡110kg，全程拉了20个，平生最好成绩
: 几个月前还只能拉个位数，每周拉两次就可以了，每次总数不管多少组，尽量拉够50个，慢慢60个，70个，提升还是很快的
: 加油
: ...................
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FROM 222.129.2.*
这毁灭级的恐怖力量
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 上周刚突破了一下，大体重纸包鸡110kg，全程拉了20个，平生最好成绩
: 几个月前还只能拉个位数，每周拉两次就可以了，每次总数不管多少组，尽量拉够50个，慢慢60个，70个，提升还是很快的
: 加油
: ...................
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FROM 117.129.54.*
太太厉害了，让我明白了自己不止是能力弱而且毅力也弱，要努力啊
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 上周刚突破了一下，大体重纸包鸡110kg，全程拉了20个，平生最好成绩
: 几个月前还只能拉个位数，每周拉两次就可以了，每次总数不管多少组，尽量拉够50个，慢慢60个，70个，提升还是很快的
: 加油
: ...................
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FROM 117.129.54.*
天赋
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 上周刚突破了一下，大体重纸包鸡110kg，全程拉了20个，平生最好成绩
: 几个月前还只能拉个位数，每周拉两次就可以了，每次总数不管多少组，尽量拉够50个，慢慢60个，70个，提升还是很快的
: 加油
: ...................
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FROM 223.72.89.*
练俯卧撑
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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FROM 218.95.249.*
本老年轻时候10几个
十多年没练，前一阵子刚开始，也就一个
经过一段时间，现在8-10个了
66kg
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
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: 哈哈，对，就从最简单的开始。结合自身体重，别受伤
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: 那种引体向上很猛的，绝大部分在60多kg
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#发自zSMTH@ALI-AN00
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FROM 42.80.78.*
小时候没条件，只能纯吊杠起步，一个月突破
现在健身房有辅助器械练习相关肌肉和动作，
吊杠无聊可以去试试
【 在 wobuaizio (wobuaizio) 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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FROM 111.199.248.*
俯卧撑，卧推
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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FROM 116.128.189.*
首先体重要在标准以内，其次吊杠每天拉坚持一年，最后，大概率拉一两个。
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 要先从哪开始练呢？吊杠吗？感觉好难好难啊
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FROM 223.104.204.*