- 主题:糖前期了，开始吃粗粮
不敢吃白米精面米粉面条这些，感觉好做的就是粗粮饭，一天吃两顿，肠胃又受不了，一天上厕所好几次。现在感觉吃饭好难。
--
FROM 123.123.98.*
少吃点，正好减肥了
--
FROM 34.98.235.116
【 在 ysd 的大作中提到: 】
: 少吃点，正好减肥了
会饿，会低血糖
--
FROM 123.123.98.*
粗粮不得糖尿病的原理是啥？是不是尽量不吃淀粉类主食才好。
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 不敢吃白米精面米粉面条这些，感觉好做的就是粗粮饭，一天吃两顿，肠胃又受不了，一天上厕所好几次。现在感觉吃饭好难。
--
FROM 114.253.35.*
【 在 fotobang 的大作中提到: 】
: 粗粮不得糖尿病的原理是啥？是不是尽量不吃淀粉类主食才好。
:
不是不得，是粗粮的升糖速度慢，淀粉少
--
修改:wwjj2017 FROM 123.123.98.*
FROM 123.123.98.*
现代人摄入淀粉普遍偏高，尤其是北方饮食习惯，所以要降低主食尤其是精米面的摄入量，粗粮相对低一些
【 在 fotobang 的大作中提到: 】
: 粗粮不得糖尿病的原理是啥？是不是尽量不吃淀粉类主食才好。
:
--
FROM 223.70.210.*
有没有试过不吃主食，就吃肉蛋奶和蔬菜？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 不是不得，是粗粮的升糖速度慢，淀粉少
--
FROM 220.184.122.*
【 在 wwpty 的大作中提到: 】
: 有没有试过不吃主食，就吃肉蛋奶和蔬菜？
不行，会想，我吃的不多，大概2/3拳头大小的量。
你说的这种是生酮法，年轻还行，到一定年龄这样吃伤身体，而且会尿酸高
--
修改:wwjj2017 FROM 123.123.98.*
FROM 123.123.98.*
我的肠胃很适应粗粮，我一周一般只吃一顿白米饭，其他都是粗粮
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 不敢吃白米精面米粉面条这些，感觉好做的就是粗粮饭，一天吃两顿，肠胃又受不了，一天上厕所好几次。现在感觉吃饭好难。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 223.104.39.*
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我的肠胃很适应粗粮，我一周一般只吃一顿白米饭，其他都是粗粮
: 发自「今日水木 on iPhone X」
以前我不吃粗粮是因为觉得太糙难以下咽，现在吃得下去了，感觉肠子不行
--
FROM 123.123.98.*