减肥最重要的就是蛋白质为主，少碳水少脂肪。
选鸡胸肉是因为它最便宜。
不想吃就换牛肉，海鲜，别吃肥的就行，效果一样
【 在 kunseng (kunseng) 的大作中提到: 】
: 锻炼强度不大，想在饮食上想想办法。
: 准备了点锅巴，饿了就吃一包，这样能少摄入很多东西，鸡胸肉就当晚餐。
: 还有其他食品推荐的吗？主要是抗饿，可以零零星星的吃，这样，不用一次吃很多，比
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