减肥主要是控制主食量，跟地中海不地中海的没什么关系

【 在 tingtingpku (baobao) 的大作中提到: 】
: 标  题: 打算地中海饮食1个月试试能减多少斤
: 发信站: 水木社区 (Fri Nov 19 08:36:47 2021), 站内
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: 10年前49kg，生娃后55kg，2年前59kg，现在64kg，肉眼可见逐渐膨胀，疫情期间外卖吃太多，体检血脂也高了，打算开启中式改良版地中海饮食，第一阶段先进行1个月，从2021.11.17-12.17，看看可以瘦多少。
: 今日食谱：
: 早晨：豆浆、燕麦、坚果、番茄、粗粮面包、橘子
: 上午加餐：水煮鸡蛋
: 中午：煮玉米、水煮虾、橄榄油苹果醋伴柿子椒、蓝莓1盒
: 下午：酸奶
: 晚餐：蒸山药南瓜、蒸贝、紫甘蓝、银耳莲子羹
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: ※ 修改:·tingtingpku 于 Nov 19 08:39:35 2021 修改本文·[FROM: 219.239.107.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 219.239.107.*]
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修改:tingtingpku FROM 219.239.107.*
FROM 58.247.171.4