- 主题:立贴为证，3个月，减掉6公斤
初始体重：159cm，54.2kg。
目标：减掉6kg。
每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 125.69.15.*
我也很想减肥，就是没有动力了，完全不能自律了。
【 在 lancie (蓝西儿§水木义侠帮玄武堂蓝精灵主) 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 117.10.254.*
那其实，你不是很想
【 在 likebaby 的大作中提到: 】
: 我也很想减肥，就是没有动力了，完全不能自律了。
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: 【 在 lancie (蓝西儿§水木义侠帮玄武堂蓝精灵主) 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 106.47.7.*
加油加油
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 223.72.62.*
小红帽是什么？
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FROM 49.77.233.*
体重：54Kg，－0.2kg
早餐：半个板栗饼
午餐：100g左右甜皮鸭
晚餐：1对鸡翅、1个鸭头、6个鸡翅尖、2个鸭胗、1个鸭心、2块海带
水果：15个葡萄、3个草莓、15个左右菠萝蜜
运动：12706步、半小时小红帽
今天饮食完全没有控制，糖分肯定超标了，明天要好好控制。晚7点后除了喝水完全没吃东西，这一点倒是做到了。
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 125.69.15.*
我就是怕我坚持不下去，所以在这来打卡减肥。
【 在 likebaby 的大作中提到: 】
: 我也很想减肥，就是没有动力了，完全不能自律了。
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FROM 125.69.15.*
n年前很流行的郑多燕的小红帽健身操。我这是翻出老古董出来，继续练了。
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 小红帽是什么？
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FROM 125.69.15.*
体重：54Kg，－0.2kg
早餐：3块饼干
午餐：一勺米饭，50g左右咖喱鸡和5个鸡翅尖，3和海带结。
晚餐：4个鸡翅尖、一根香肠、4个海带结
水果：30个左右葡萄
零食：坚果大约30g。
运动：1161步
周末不想出门，就宅在家了，小红帽也没做。明天不能这样，要出门溜达和继续做小红帽。
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 182.151.102.*
体重：53.9Kg，－0.3kg
早餐：无，起床晚和午饭合在一起了。
午餐：50g左右韭菜花炒肉丝、10片左右香肠、一小碗白水萝卜汤
晚餐：半两左右肥肠米线
水果：3个草莓、15个左右菠萝蜜、半个耙耙柑
零食：坚果大约30g。
运动：3866步
今儿带娃出去遛了一小圈，小红帽没做。感觉周末想开启休假模式，啥都不想干，也不想动。饮食上，糖感觉还是超了。
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 182.151.102.*