女性中年发福是雌激素减少
男性是懒
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 虽然我不胖，但很担心身材发福（我妈就是这样的，发福后腰粗肚子大，即使以后又瘦下来，但体形已完全变了），都说发福是不可抗的，如果早些开始预防，是不是可以阻止这种情况出现呢？
: 1、三餐照吃，但不吃零食，不吃甜食，不喝碳酸饮料（其它饮料也几乎不喝），不吃夜宵（晚餐后不吃任何东西），但偶尔会放纵一下，喝点啤酒什么的；
: 2、坚持运动，因为不胖，所以专致于一些腰间运动（每天卷腹至少200次，呼啦圈20分钟），等天稍暖和还会增加tabata或跑步。
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那就是不可逆的吗？
【 在 donnie125 的大作中提到: 】
: 女性中年发福是雌激素减少
: 男性是懒
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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好吧，大家一致说要少吃米饭，我人生最重要的乐趣没有了。。。
【 在 Makeitgood 的大作中提到: 】
: 少吃米饭
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去健身房陆陆续续几个月吧

上周参加了一个划艇俱乐部，每隔一天会有两个小时的水上训练，不过不知道能坚持多久

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你的训练已经开始多久了？
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FROM 120.21.212.*

我觉得吧，只要健康就好。关键是有规律的坚持锻炼。至于是不是发福都没关系的，不必太介意别人怎么看你。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 还是男的好，女人为了不发福得付出更多更多
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