- 主题:减肥减多了，脸上皱纹变多了怎么破？
控制饭量但不改变三大营养成分配比，多运动的基本都是你这样的
少碳水，多肉类（肥瘦都吃）的基本不会出现这种问题
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 每周跑3-4次，跑前做俯卧撑，加上工作日饮食控制。7个月减了28斤。
: 苦恼的是脸上皮肤松弛多了，皱纹变多了。
: 这个怎么解决呢？
: --
:
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 101.40.42.*
现在改变食谱还来得及吗？
会不会又胖回去了？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 控制饭量但不改变三大营养成分配比，多运动的基本都是你这样的
: 少碳水，多肉类（肥瘦都吃）的基本不会出现这种问题
: 发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 61.141.64.*
不是减肥的锅。跑步伤脸，注意防晒，否则越跑越老。我就是越跑越丑，后来改室内运动了。做高强度间歇等无氧运动，肌肉修复的同时脸也会修，这是跑步没有的美容效果
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 每周跑3-4次，跑前做俯卧撑，加上工作日饮食控制。7个月减了28斤。
: 苦恼的是脸上皮肤松弛多了，皱纹变多了。
: 这个怎么解决呢？
: ...................
--
FROM 114.242.250.*
我基本都是晚上跑啊
【 在 qingqingmm 的大作中提到: 】
: 不是减肥的锅。跑步伤脸，注意防晒，否则越跑越老。我就是越跑越丑，后来改室内运动了。做高强度间歇等无氧运动，肌肉修复的同时脸也会修，这是跑步没有的美容效果
--
FROM 61.141.64.*
皱纹一旦长了就只能依靠医美，涂抹类的外用护肤品治标不治本。
【 在 superlk 的大作中提到: 】
:
: 每周跑3-4次，跑前做俯卧撑，加上工作日饮食控制。7个月减了28斤。
: 苦恼的是脸上皮肤松弛多了，皱纹变多了。
: 这个怎么解决呢？
:
--
FROM 114.242.250.*
当然来得及，你少吃点碳水，多吃点肉，肝，肥肉之类的
碳水，肉脂肪都能提供能量，但是碳水营养素比肉脂肪内脏少得多，所以你越锻炼越显老
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 现在改变食谱还来得及吗？
: 会不会又胖回去了？
: --
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 101.40.42.*
那就是太瘦，多吃点做点无氧
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 我基本都是晚上跑啊
--
FROM 114.246.150.*
上年龄之后确实不宜太瘦，差不多就行，不然整个人看起来干巴巴的没有精气神。
【 在 superlk (乌鸦) 的大作中提到: 】
: 每周跑3-4次，跑前做俯卧撑，加上工作日饮食控制。7个月减了28斤。
: 苦恼的是脸上皮肤松弛多了，皱纹变多了。
: 这个怎么解决呢？
--
FROM 116.238.64.*
别跑了，改无氧
【 在 superlk 的大作中提到: 】
:
: 每周跑3-4次，跑前做俯卧撑，加上工作日饮食控制。7个月减了28斤。
: 苦恼的是脸上皮肤松弛多了，皱纹变多了。
: 这个怎么解决呢？
:
#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 1.202.55.*
我也是，以前120的时候，脸上一笑有条酒窝纹，
现在140了，酒窝纹没有了
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 每周跑3-4次，跑前做俯卧撑，加上工作日饮食控制。7个月减了28斤。
: 苦恼的是脸上皮肤松弛多了，皱纹变多了。
: 这个怎么解决呢？
: ...................
--
FROM 121.204.18.*