太轻了
【 在 centuboy 的大作中提到: 】
: 我175的大汉  ，才68……多加油吧，妹妹……
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FROM 117.9.54.*

嗯，一直尽量不吃精米精面。暂时还是想保持营养均衡的健康减肥，等到了平台期打算再来点狠的(?;︵;`)
【 在 yuanshu567 的大作中提到: 】
: 排骨汤油腻，面条最好不要吃或者少吃。你这是营养餐，是保持体重的，不掉称或者更重很正常
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FROM 222.129.2.*

那还不如晚上少吃点呢

【 在 centuboy 的大作中提到: 】
: 我控制进食，中午不吃饭，一天只吃两顿  
:  
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FROM 111.163.14.*

【 在 centuboy 的大作中提到: 】
: 我控制进食，中午不吃饭，一天只吃两顿  
太难了吧，我以前节食，瘦了十斤，反弹二十斤，越来越胖。。
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FROM 218.247.244.*

早起66.2
早，全麦无糖面包一片，水煮蔬菜
午，豆腐100g，全麦无糖面包一片，凉拌豆芽加黄瓜
晚，大虾八只，凉拌豆芽
加餐：香瓜一个，草莓6个
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.2.*
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