- 主题:春暖花开，正式开始减肥啦
放假几天，忙着到处跑没顾上更新，补上
2号66.0
3号，4号，5号没称，这几天没运动，基本在外面吃，有控制，但肯定还是不符合减肥概念的，早起称重66.3，好在假期结束了，继续努力！
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.1.*
早起66.3，前几天假期放纵了，接下来几天来点狠的
早：两个梨
午：一个苹果+一个西柚
晚：一个梨+冬瓜+芹菜
运动：快走四十分钟，拉伸20分钟
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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修改:lianzixin FROM 222.129.1.*
FROM 222.129.1.*
身高几乎一样，我怀着我女儿的时候最重大概也就68，现在比你的目标体重略轻。个人感觉lz吃的还是有点多，另外运动量略少，我哺乳期结束后大概60，吃的比你少1/3，运动量2倍，也花了一年多的时间才减到目标体重。加油啊！
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 放假几天，忙着到处跑没顾上更新，补上
: 2号66.0
: 3号，4号，5号没称，这几天没运动，基本在外面吃，有控制，但肯定还是不符合减肥概念的，早起称重66.3，好在假期结束了，继续努力！
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 111.192.233.*
早起65.3
早，猕猴桃两个，黄瓜一根，一把生菜
午，苹果两个，胡萝卜一根
晚，黄瓜一根，椰子一个
运动：无
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
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FROM 222.129.1.*
这是要饿死啊
【 在 lianzixin (莲子芯) 的大作中提到: 】
: 早起65.3
: 早，猕猴桃两个，黄瓜一根，一把生菜
: 午，苹果两个，胡萝卜一根
: ...................
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FROM 166.111.98.*
这吃的多吗？
我怎么感觉吃的太少了呢？
而且都是水果……蛋白质不够。
【 在 xiaolu0001 的大作中提到: 】
: 身高几乎一样，我怀着我女儿的时候最重大概也就68，现在比你的目标体重略轻。个人感觉lz吃的还是有点多，另外运动量略少，我哺乳期结束后大概60，吃的比你少1/3，运动量2倍，也花了一年多的时间才减到目标体重。加油啊！
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: 【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 123.123.58.*
就坚持三天，明天就开始正常饮食。。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 这是要饿死啊
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FROM 222.129.1.*
没必要 改一下结构吧饮食 这种活受罪
【 在 lianzixin (莲子芯) 的大作中提到: 】
: 就坚持三天，明天就开始正常饮食。。
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FROM 166.111.98.*
你这个饮食结构需要调整，否则只能自我陶醉自我感动
【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 早起65.3
: 早，猕猴桃两个，黄瓜一根，一把生菜
: 午，苹果两个，胡萝卜一根
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 223.104.38.*
哈哈，短期调整一下而已，三天，不会长期这么吃
【 在 Usmxs9n3 的大作中提到: 】
: 你这个饮食结构需要调整，否则只能自我陶醉自我感动
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 114.242.249.*