- 主题:减肥长期平台期，咋回事？
估计平时只是有氧运动吧，可能量也不够。
改练肌肉吧，吃鸡胸肉，不要害怕，女生再壮实也是细胳膊细腿。
有氧运动可以换一个形式，比如拳击。
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我邻居21岁北京大妞，最高峰体重199斤，身高174cm
: 从去年九月开始减肥，到现在160多斤。从去年十一月就一直160多斤，没再瘦了
: 据说吃的很严格，芹菜炒豆干，蒸南瓜啥的，肉都吃的少，淀粉一概不加，哪怕鸡胸再柴都不加！平时也运动，就是不瘦
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FROM 1.91.1.*
看成分，含糖量也很吓人
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我主要是不知道   多少算高热量刚好我 ...
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FROM 223.72.47.*
能量 脂肪 蛋白质 碳水化合物钠
是不是看能量，多少算高热量？
我看了酸奶100克才342千焦，还好吧
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 看成分，含糖量也很吓人
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FROM 106.121.164.*
她大部分时间是躺着……
【 在 hahadawang 的大作中提到: 】
: 估计平时只是有氧运动吧，可能量也不够。
: 改练肌肉吧，吃鸡胸肉，不要害怕，女生再壮实也是细胳膊细腿。
: 有氧运动可以换一个形式，比如拳击。
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FROM 106.121.164.*
200多克的 就两百多卡了 一块牛排才一百多卡吧 这个还不饱腹 随便就喝进去了
【 在 zyyppah (瘦身成家出国吃天下) 的大作中提到: 】
: 能量 脂肪 蛋白质 碳水化合物钠
: 是不是看能量，多少算高热量？
: 我看了酸奶100克才342千焦，还好吧
: ...................
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FROM 166.111.98.*
热量从哪里看的
食物后面只写了能量 脂肪 蛋白质 碳水化合物钠
酸奶100克342千焦，怎么转化为卡？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 200多克的 就两百多卡了 一块牛排才一百多卡吧 这个还不饱腹 随便就喝进去了
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FROM 106.121.130.*
342除4这样卡路里，一百克八十多卡吧，然后你这个还有不少糖
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 热量从哪里看的食物后面只写了能量 脂肪 蛋白质 碳水化合物钠酸 ...
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FROM 117.136.38.*
它没标注含糖量
晕死，一瓶酸奶450克，热量就快四百卡了，我记得我之前的每天摄入量是1500大卡，喝完酸奶，别的得很小心吃了，不过我不知道胖妞有没有我能喝酸奶，450克的我一天能喝两瓶，万一她喝小杯呢，那热量就很低了
对了，小姐姐，全部能量都可以除以四转换为卡吗？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 342除4这样卡路里，一百克八十多卡吧，然后你这个还有不少糖
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FROM 106.121.130.*
千焦除4是卡路里，减肥摄入1300就可以所以得选对组合
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 它没标注含糖量晕死，一瓶酸奶450克，热量就快四百卡了，我记得我之前的每天摄入量是1500大卡，喝完酸奶，别的得很小心吃 ...
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FROM 223.104.44.*
知道了，谢谢小姐姐
我那会是160斤吧，薄荷提示每天热量1500多点，我现在的体重估计是1300多点了
如果是一百斤的人，一天1300大卡会不会多了？
晕死，昨天她妈说胖妞去撸串，这减肥三天打鱼两天晒网……，不难理解为啥好几个月不瘦了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 千焦除4是卡路里，减肥摄入1300就可以所以得选对组合
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