- 主题:减肥长期平台期，咋回事？
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 啥是生酮？
改吃优质脂肪，纤维食品，不吃糖和淀粉。
不能吃米饭，面条，饼干，豆制品等。
可以吃肥肉，99%巧克力，干果，各种蔬菜。
身体由烧糖被迫改成烧脂肪。
优点，不用运动，没啥痛苦。
缺点，血糖低容易出问题，参与代谢过程的器官要健康，要咨询医生后再生酮，不能吃饼干
https://www.bilibili.com/video/BV1Pv411a7bd
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FROM 59.109.153.*
小姐姐说的有道理，明白她为啥不瘦了，还是没文化……
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 酸奶外面的糖多看看热量表一个热量也不低，减肥是热量差，这些杂七杂八的不管饱热量也不少
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FROM 106.38.128.*
和阿氏减肥好像
啥是优质脂肪
那货不吃一点油，炒菜不放油，鸡皮上的油也不吃，纯鸡胸肉，我估计离秃头不远了
【 在 pfan117 的大作中提到: 】
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: 改吃优质脂肪，纤维食品，不吃糖和淀粉。
: 不能吃米饭，面条，饼干，豆制品等。
: ...................
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FROM 106.38.128.*
小姐姐能否给了标准划分一下啥算热量高，啥算热量低
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 酸奶外面的糖多看看热量表一个热量也不低，减肥是热量差，这些杂七杂八的不管饱热量也不少
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FROM 106.38.128.*
随便找个热量计算app都有
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
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: 小姐姐能否给了标准划分一下啥算热量高，啥算热量低
: 【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: : 酸奶外面的糖多看看热量表一个热量也不低，减肥是热量差，这些杂七杂八的不管饱热量也不少
#发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 111.65.47.*
酸奶个东西含糖量贼高， 非常不利于减肥。 绝不是健康减肥视频。欧美人管这东西叫 sugar pack， 可见一斑
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我邻居21岁北京大妞，最高峰体重199斤，身高174cm
: 从去年九月开始减肥，到现在160多斤。从去年十一月就一直160多斤，没再瘦了
: 据说吃的很严格，芹菜炒豆干，蒸南瓜啥的，肉都吃的少，淀粉一概不加，哪怕鸡胸再柴都不加！平时也运动，就是不瘦
: 估计要不就是偷吃了，吸收太好；要
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 114.243.71.*
薄荷健康和所有食物养成看包装后面的表，可乐这种糖分都很多不看不知道
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 小姐姐能否给了标准划分一下啥算热量高，啥算热量低 ...
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FROM 223.104.39.*
我主要是不知道 多少算高热量
刚好我等会去超市 把酸奶和可乐的热量都看一下
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 薄荷健康和所有食物养成看包装后面的表，可乐这种糖分都很多不看不知道
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FROM 106.121.8.*
主要是不知道多少数值算是高的
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 随便找个热量计算app都有
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: #发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 106.121.8.*
我自己做的酸奶会放蜂蜜的，要不太酸吃不下
晕死，看来自己做的酸奶也不能喝了
【 在 gang2k 的大作中提到: 】
: 酸奶个东西含糖量贼高， 非常不利于减肥。 绝不是健康减肥视频。欧美人管这东西叫 sugar pack， 可见一斑
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 106.121.8.*