【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 身高170的话，大概减到120才是合理的，我就是从140开始往下减的
男的120多瘦啊。。
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FROM 218.247.244.*

我除了胃不舒服，没啥副作用，我也看了一些文献，基本上bmi24以上，没有发现生酮的问题，持续半年以内的也没啥问题。再时间长了就没写了
【 在 Lexin 的大作中提到: 】
: 生酮，我感觉效果快，但是副作用也有点大吧，差不多就行啦  
: 这尿酸没痛风么。。胆固醇也高啊  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.40.52.*

可以啊，如果不是乳糖不耐受应该是没问题的，牛奶里碳水含量也不高
【 在 ellen0520 的大作中提到: 】
: 请教一下，楼主减肥期间能喝全脂奶吗？  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.40.52.*

长期低碳会抑郁 所以会爆碳 力量训练不要停就可以了 低碳水改为去掉些精致碳水就够了 身体指标都出问题了 赶紧停
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 我现在基本低碳水，蛋白质脂肪随缘吃，辅助力量训练
: 【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: : 劝你别再拿自己当小白鼠了 回头是岸 胖点儿就胖点
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 112.65.61.*

不过碳水真的很重要 我之前的饭经常是水煮鱼水煮肉肘子红烧鸡翅配2两白米饭 早上就
是小笼包子七八个 油条馄饨啥的 午餐还有螺蛳粉肥肠米线配烧饼 晚上呢凉皮肉夹馍披
萨为主

现在我的碳水一天大概就是早上一片面包一个 鸡蛋 是碳水 午餐大概三分之二个玉米
一个小红薯 一拳头全麦面条这类  晚上大概也是三分之一玉米
其他都是肉类各种肉类蔬菜了


【 在 Zziizi (Zziizi) 的大作中提到: 】
: 我碳水比你吃的更多，让我不吃碳水，还不如不减肥。
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