- 主题:生酮减肥三个月，减重约三十斤
好励志
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励志什么呀 生酮是最没有意志力的人才会选择的最好坚持的 但风险却是最大的
【 在 ydkrui 的大作中提到: 】
: 好励志
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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我也是这样，主食吃多了长肉特别明显
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 不确定，我查了下，粗粮碳水含量也很高，只比普通精粮低20%左右
: 我如果吃米饭会吃很多，有上瘾的感觉，一般情况下每顿饭两碗米饭是最少的，所以我总摄入就很高。想控制也控制不住。选择生酮以后，主食不吃也不会有特别的感觉，所以总摄入一下就下来了
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 59.109.157.*
现在保持怎样了
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 身高170，初始体重170斤，中度脂肪肝，体检所有的不合格项几乎都与肥胖有关。
: 从去年12.24左右开始生酮，大概今年4.2结束，最轻时142斤
: 简单说下生酮饮食的原理。我们平时一般是以碳水化合物作为主要的能量来源，而生酮饮食基本杜绝碳水化合物的摄入，改以脂肪作为主要消耗物。脂肪直接
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发自「今日水木 on M2007J17C」
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FROM 223.104.40.*
吃主食就胖点，不吃主食就瘦下去，体重一直在140和150之间
【 在 adhdf 的大作中提到: 】
: 现在保持怎样了
: 发自「今日水木 on M2007J17C」
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三个月三十斤已经很快了
加油，继续努力，我感觉你还可以再减
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 吃主食就胖点，不吃主食就瘦下去，体重一直在140和150之间
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减肥最佳是4斤到6斤一个月
才是稳定可接受的 能跟随一生的生活方式
感觉你这找寻了一年了 也没个1234 明确真确的方法
【 在 lunarluna81 (lunarluna81) 的大作中提到: 】
三个月三十斤已经很快了
加油，继续努力，我感觉你还可以再减
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 吃主食就胖点，不吃主食就瘦下去，体重一直在140和150之间
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FROM 223.72.76.*
如果油大了，10min之内血脂飙升，血压升高，头晕目眩
什么原理？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 身高170，初始体重170斤，中度脂肪肝，体检所有的不合格项几乎都与肥胖有关。
: 从去年12.24左右开始生酮，大概今年4.2结束，最轻时142斤
: 简单说下生酮饮食的原理。我们平时一般是以碳水化合物作为主要的能量来源，而生酮饮食基本杜绝碳水化合物的摄入，改以脂肪作为主要消耗物。脂肪直接分解为酮体作为代替血糖的能量来源。
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FROM 144.0.72.*
没遇到过啊，我一般吃到不想吃就不吃了
【 在 coolkiller 的大作中提到: 】
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: 如果油大了，10min之内血脂飙升，血压升高，头晕目眩
: 什么原理？
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发自「今日水木 on iPhone 6」
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FROM 223.104.39.*
不吃碳水也能生肌？
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 生酮小结。
: 身体最轻的时候142，差不多比之前减了三十斤，最大的收获是脂肪肝没了。身体很多指标也恢复正常了。
: 之前不合格的胆固醇值还有尿酸仍然偏高，但已经不是夸张的800多了，都是稍微比上限高一点。
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FROM 223.71.251.*