感觉我的饮食结构真是渣啊！爱吃甜食，爱吃碳水。
最爱吃的东西就两样：一是各种东西拌米饭，二是各种东西拌面条……
爱吃拌米饭到什么程度呢？晚上吃了一大碗，饭前饭后直接重了1.6斤，难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……
其实我也知道不该吃这么多碳水，因为它简直饿得太快了。晚上7点半吃的1.6斤拌米饭，晚上9点居然饿了，看样子还能再干掉一碗面条。
如果吃一顿以蛋白质为主的饮食，就超级扛饿。我也知道，但就是不想吃，那些水煮蛋、鸡胸肉，我曾经试过多次，真是饿到饥肠辘辘都不想吃……

来自 LYA-AL00
--
FROM 27.192.238.*

可以尝试下生酮饮食
以我的经验，碳水越吃越想吃，如果生酮直接不吃的话也没事，你以为很难戒实际上并不难
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 感觉我的饮食结构真是渣啊！爱吃甜食，爱吃碳水。  
: 最爱吃的东西就两样：一是各种东西拌米饭，二是各种东西拌面条……  
: 爱吃拌米饭到什么程度呢？晚上吃了一大碗，饭前饭后直接重了1.6斤，难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……  
: 其实我也知道不该吃这么多碳水，因为它简直饿得太快了。晚上
: ..................

发自「今日水木 on iPad mini 5」
--
FROM 175.191.58.*

还真是，碳水越吃越想吃，如果有一阵不吃了，也就不那么想吃了。
我试试，感谢～
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 可以尝试下生酮饮食
: 以我的经验，碳水越吃越想吃，如果生酮直接不吃的话也没事，你以为很难戒实际上并不难

来自 LYA-AL00
--
FROM 27.192.238.*

穷人家的孩子吧，不吃主食就等于没吃饭
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 感觉我的饮食结构真是渣啊！爱吃甜食，爱吃碳水。
: 最爱吃的东西就两样：一是各种东西拌米饭，二是各种东西拌面条……
: 爱吃拌米饭到什么程度呢？晚上吃了一大碗，饭前饭后直接重了1.6斤，难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……
: ...................
--
FROM 59.109.158.*

吃顿饭多1.6斤挺正常的，我们吃进去的食物比想象中重的多，但是也不意味着就长了1.6斤。

如果单从减重角度，而不考虑健康饮食结构，吃碳水也没啥，只要不超标。这么做最主要的后果就是容易饿。比如同样吃300大卡的碳水和肉，一般碳水容易饿。能忍住就行。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
:
: 感觉我的饮食结构真是渣啊！爱吃甜食，爱吃碳水。
: 最爱吃的东西就两样：一是各种东西拌米饭，二是各种东西拌面条……
: 爱吃拌米饭到什么程度呢？晚上吃了一大碗，饭前饭后直接重了1.6斤，难以置信我小小的胃能容得下这么多米饭……
: 其实我也知道不该吃这么多碳水，因为它简直饿得太快了。晚上7点半吃的1.6斤拌米饭，晚上9点居然饿了，看样子还能再干掉一碗面条。

#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 1.202.53.*