- 主题:已经断食26小时了.
瘦了多少
【 在 g3191 的大作中提到: 】
: 没坚持下来，放弃了。。。感觉还好，就是应酬多不适合。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.191.73.*
看app上要坚持3个月才能瘦10KG，第一周瘦了2KG，后来又反弹回来了。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 瘦了多少
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.199.239.*
你到底咋个断法？
不可能三个月不吃饭啊
【 在 g3191 的大作中提到: 】
: 看app上要坚持3个月才能瘦10KG，第一周瘦了2KG，后来又反弹回来了。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.191.73.*
有app的，16/8 18/6 /20/4都可以。强度不一样。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你到底咋个断法？
: 不可能三个月不吃饭啊
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.199.239.*
啥app
【 在 g3191 的大作中提到: 】
: 有app的，16/8 18/6 /20/4都可以。强度不一样。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.253.179.*
讲的比较专业，辟谷还有其它一些好处，减肥只是副作用
【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 这种类似辟谷的事情不能一下子就进入高强度练习，身体绝对受不了
: 身体一般情况下以碳水作为养料，碳水用光了会开始利用脂肪和一部分蛋白质，但这个过程身体需要适应期。这个适应期因人而异，短的可能几天就适应了，长的可能几个月甚至半年
: 如果不适应还强行断食，就可能出现各种问题，低血压头昏还算好的，就怕那种饿迷糊了，自己已经对饿失去反应了，这种搞不好就饿死了
: 如果适应这个状态了，就会直接消耗脂肪产生酮体来供能，也就是生酮饮食，生酮饮食不升血糖，对食物依赖没那么大，所以吃的少，减重快。这是基于体内脂肪含量较多的情况，体内脂肪含量少还使用生酮饮食的是否会出现问题现在医学上也没定论
#发自zSMTH-v-@Mate 10
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FROM 120.244.26.*
不会胃痛吗
【 在 g3191 的大作中提到: 】
: 轻断食开始3天,之前是16/8,昨天开始就没吃了,只喝水,也不饿...开始80，今天76.
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: 最长39H58M，结束战斗，但也不太饿。。。
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 61.148.245.*