打球的运动量无法定量，跑步就可以，跑了多少公里就大概能知道消耗了多少能量。

【 在 xinbuzaiyan 的大作中提到: 】
: 最近三周每周至少三次羽毛球，每次俩小时，然后晚饭几乎都是代餐棒，偶尔少吃饭
: 结果一直瘦不下去。。。。问题在哪呢
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FROM 202.122.36.*

早餐几乎不吃。。。午餐也不算多吧。。。  
  
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
:  除非早餐午餐吃得跟我一样多。。。
:  我有一天早上吃了三个鸡蛋，一个肉包子，一个大粽子，一个肉饼，一碗豆浆，一根油条。。。。
:  【 在 xinbuzaiyan 的大作中提到: 】
:  : 最近三周每周至少三次羽毛球，每次俩小时，然后晚饭几乎都是代餐棒，偶尔少吃饭  
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FROM 113.116.20.*

光打羽毛球不会瘦的，除非你像专业羽毛球运动员那样练体能。
我以前碰上过200多斤的高手，他基本不怎么走动（对，就是走动，气人不），就能让你累个半死。

想减肥，最重要就是控制糖分（包括碳水）摄入，这个非常重要。
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修改:kqfq567422 FROM 123.122.128.*
FROM 123.122.128.*

打完出多少汗？

【 在 xinbuzaiyan (我对不起您) 的大作中提到: 】
: 标  题: 一周打四次羽毛球，也没咋瘦
: 发信站: 水木社区 (Tue Nov 16 01:27:25 2021), 站内
:
: 最近三周每周至少三次羽毛球，每次俩小时，然后晚饭几乎都是代餐棒，偶尔少吃饭
: 结果一直瘦不下去。。。。问题在哪呢
: --
: 每天一斤家乡奶，河北乳业站起来
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 113.116.20.*]
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FROM 222.129.132.*

我-不-信！
这中间一定出了一些问题，比如：
（1）你原本BMI是多少，或者说，身高体重是多少？（我发现，当BMI降至18以下时，同样的饮食和运动会使减重变慢）
（2）你说的“一直瘦不下去”是指一直没瘦，还是指瘦得没有预想得快？要是你期望一个月降10斤，而只降了2斤，我不觉得这叫一直瘦不下去。
（3）你是定时定点量体重吗？是不是喝了很多水或液体之后量的体重？那么你可以什么都不做，少喝点液体排排湿，举重运动员比赛前就这么减体重。
【 在 xinbuzaiyan 的大作中提到: 】
: 早餐几乎不吃。。。午餐也不算多吧。。。

来自 LYA-AL00
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修改:emeraldluna FROM 117.10.155.*
FROM 117.10.155.*