这里面只有鸡蛋可以继续，哪怕8个鸡蛋都可以，当然多的鸡蛋置换点别的肉类（鱼，鸡胸，牛肉）更好。
碳水可以换成全麦包（请认准配料表不能有白砂糖和油，也不能是小麦粉充数的）
【 在 tmzx2008 的大作中提到: 】
:
: 到现在吃了8个香蕉，2个鸡蛋，几杯牛奶，一些面包。
: 可是现在还是特别的饿，怎么办。
: 感觉不吃碳水真不行啊！
: 80


#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Feb 26 18:17:51 2022 修改本文·[FROM: 223.104.40.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.40.*]

修改:rasper FROM 223.104.40.*
FROM 223.104.40.*

水果每天1-2个 含糖很多 也不是饱腹减肥的饮食



【 在 tmzx2008 (tmzx2008) 的大作中提到: 】
: 谢谢，明天不吃香蕉了，吃苹果和梨
--
FROM 223.72.77.*

平时吃的可能比较多，油盐都比较多
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你平日爱吃什么  减肥是要持续的 这方法你都哪里来的
: 计算热量 把热量控制了 别吃太甜 油炸 油腻 烹饪过于复杂的
: 正常饮食就行
: ...................
--
FROM 117.136.81.*

你把米面换成土豆玉米燕麦
蔬菜随便吃，瘦肉也吃，肉最好是鸡肉牛肉鱼虾
【 在 tmzx2008 的大作中提到: 】
: 平时吃的可能比较多，油盐都比较多【 在 whiteangel 的大作中提到: 】: 你平日爱吃什么  减肥是要持续的 这方法你都哪里来的: 计算热量 把热量控制了 别吃太甜 油炸 油腻 烹饪过于复杂的: 正常饮食就行: ...................--FROM 117.136.81.*

来自 ELS-AN00
--
FROM 123.117.177.*

你大概说一下 非今天的 你的一天饮食



【 在 tmzx2008 (tmzx2008) 的大作中提到: 】
: 平时吃的可能比较多，油盐都比较多
--
FROM 223.72.77.*