你这才是乱糟糟的瞎说，同样的摄入量，也可以早饭或者午饭不吃，同样瘦。我减肥不仅吃晚饭，还吃夜宵，也能瘦几十斤。
【 在 Devide 的大作中提到: 】
: 怎么老有人问这么幼稚的问题，下面回复的还一堆乱七八糟瞎说的。要想减肥，最有效的方法就是过午不食。早饭和午饭可以按正常量吃。午饭过后只喝水，刚开始晚上要是饿的难受可以吃点花瓜西红柿鸡蛋清之类的，过上一周就习惯了，晚上可吃可不吃，我就是这么坚持了3个月瘦了30斤，从180瘦到150，然后保持了3年多。
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发自「今日水木 on V1950A」
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长期肯定不行啊。
要减还是全天的食物热量都要减。不过会很难受，饿的烧心。但是绝对有效果，而且效果明显。
一天只吃一个馒头，配点蔬菜，一个月下来，减20斤没问题。
【 在 greenapple 的大作中提到: 】
: 坚持了一周了~减重不明显，看来还得继续坚持~
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FROM 120.244.202.*

我说了不要随便给人下结论，你用人群对比实验证明的不吃晚饭更健康？哪些指标好叫更健康？

【 在 Devide @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 你说得对，但是不吃早饭是不健康的习惯，不吃晚饭是健康的方式！
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 啥啥就最有效了吗？我还就天天过了中午才吃，一直吃到睡觉前。175斤瘦到125斤。
: : 不要轻易给人下结论，如果要说什么结论是共识，那就是热量原则，摄入热量小于消耗热量，自然就能减肥了，至于吃多少怎么吃，啥时候吃，反而是次要因素。

#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 183.15.179.*

两年不吃晚饭了，体重虽没减但也没增加，已经欣慰了。不确定对健康的影响。
【 在 greenapple 的大作中提到: 】
: 坚持了一周了~减重不明显，看来还得继续坚持~  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.216.116.*

有句话说得好

靠饿来减肥的胖子，即便饿死，也是死胖子

【 在 greenapple 的大作中提到: 】
: 坚持了一周了~减重不明显，看来还得继续坚持~
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