- 主题:Hitt减脂效果怎么样
被隔离在家只能在阳台练练hitt了，做了两天20分钟就汗流浃背喘不上气了感觉比慢跑一小时还累，心率都170了
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还可以的 加上哑铃
【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】
: 被隔离在家只能在阳台练练hitt了，做了两天20分钟就汗流浃背喘不上气了感觉比慢跑一小时还累，心率都170了
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为什么你都能20分钟大汗淋漓的，我只能微出汗，很多跳或者蹦起来的动作我都不敢用力
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以内你不敢用力啊
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 为什么你都能20分钟大汗淋漓的，我只能微出汗，很多跳或者蹦起来的动作我都不敢用力
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心率上不去吧，所以我下单了哑铃
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 以内你不敢用力啊
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动作没做到位吧，很多深蹲起跳如果不到位我个人感觉效果差别很大
【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
: 心率上不去吧，所以我下单了哑铃
: 【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: : 以内你不敢用力啊
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FROM 221.216.209.*
深蹲在健身房上hitting课的时候，就是教练天天点名的对象，的确不到位，不过前两天我练了一下觉得浑身还是挺酸疼的，不知道是做到位了还是因为很久不锻炼的原因
【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】
: 动作没做到位吧，很多深蹲起跳如果不到位我个人感觉效果差别很大
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hitt靠自己其实很难，需要一个监督者，他一定要狠狠地让你快，再快，再快，到位，到位，再到位，坚持，坚持，再坚持。
其实私教不就这作用么
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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: 为什么你都能20分钟大汗淋漓的，我只能微出汗，很多跳或者蹦起来的动作我都不敢用力
#发自zSMTH@SM-N9860
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哈哈哈哈哈哈哈，那是大部分的人的状态，需要有人鞭策！！！！
后来练习瑜伽体位之后慢慢的我就学会开始自己关注自己的动作标准，学会去屏蔽环境的影响。
其实很多人在家训练效果很好的也有很多，我觉得在家运动才是最考验自己的吧，最起码目前我自己的运动效果没有健身房好，比如我可能会偷懒
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: hitt靠自己其实很难，需要一个监督者，他一定要狠狠地让你快，再快，再快，到位，到位，再到位，坚持，坚持，再坚持。
: 其实私教不就这作用么
: #发自zSMTH@SM-N9860
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哑铃是无氧 练习力量 心率更上不去
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 心率上不去吧，所以我下单了哑铃
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