- 主题:肉和碳水哪个更容易发胖？
为啥要这么吃，太不健康了
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 普通新鲜面条，熟了过冷水，加上豉油和一点盐，没有油
: 白米饭就是白米饭
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: 我现在都害怕她有毛病了，以后太胖了没人要
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on V1981A」
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FROM 43.226.238.*
不好意思，我们只针对当前主题结论进行讨论，也就是长胖的元凶是饮食里的碳水还是脂肪。
所以你对这个话题的结论是？
【 在 marion 的大作中提到: 】
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: 我的结论很明确——用同位素（C14）标记碳水化合物的方法来证明人体脂肪很少来自碳水化合物，这实验本身就是个笑话
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: 至于有多少来自碳水，那得看摄入比例了，如果纯碳水饮食，全部来自碳水也不是不可以，但是人类有必需脂肪酸的概念，纯碳水饮食合成的不饱和脂肪酸是缺乏的。
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#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 120.244.6.*
现在的问题是，
碳水党们认为摄入的脂肪不会转化为人体脂肪
减粮吃肉减肥
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 我的结论很明确——用同位素（C14）标记碳水化合物的方法来证明人体脂肪很少来自碳水化合物，这实验本身就是个笑话
: 至于有多少来自碳水，那得看摄入比例了，如果纯碳水饮食，全部来自碳水也不是不可以，但是人类有必需脂肪酸的概念，纯碳水饮食合成的不饱和脂肪酸是缺乏的。
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FROM 223.104.146.*
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不好意思，我们只针对当前主题结论进行讨论，也就是长胖的元凶是饮食里的碳水还是脂肪。
: 所以你对这个话题的结论是？
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: ...................
长胖的元凶是摄入热量超标，不管什么混合比例，只要超标了就会长胖，元凶是组成热量超标饮食中的每种热量供体
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FROM 101.84.130.*
【 在 oldmonk 的大作中提到: 】
: 现在的问题是，
: 碳水党们认为摄入的脂肪不会转化为人体脂肪
: 减粮吃肉减肥
三种供能物质，加起来热量不超标就不会胖
如果超标了，优先减量的应该是碳水，当然如果蛋白质占比超过30%那也应该减。一直减到总量不超标。
换句话说，如果按能量算20%蛋白质、20%脂肪、20%碳水，剩下的40%只允许选一种摄取的话，脂肪第一碳水第二蛋白质第三
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修改:marion FROM 101.84.130.*
FROM 101.84.130.*
看不懂结论，需要再明确一些
那你的意思是碳水和脂肪一半一半？还是有的时候来自于碳水的脂肪更多？
【 在 marion 的大作中提到: 】
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 不好意思，我们只针对当前主题结论进行讨论，也就是长胖的元凶是饮食里的碳水还是脂肪。
: : 所以你对这个话题的结论是？
: :
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 120.244.6.*
不要转移概念，我就问你马牛羊身上的脂肪是哪儿来的
干草粗纤维都是碳水
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 把人跟牛马相提并论就是你的无知了
: 食草动物可以消化粗纤维，比如可以以枯草作为主食，而人不能
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: ...................
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FROM 111.203.79.*
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 看不懂结论，需要再明确一些
: 那你的意思是碳水和脂肪一半一半？还是有的时候来自于碳水的脂肪更多？
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: ...................
80%碳水 20%脂肪 20%蛋白质，结果胖了，你把元凶归结于多了这20%脂肪？
15%碳水 70%脂肪 15%蛋白质，结果没胖，这回又不怪脂肪了？
只要热量超标了，三个都有份，都逃不了干系
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FROM 101.84.130.*
牛马通过碳水合成脂肪的能力也远超人类。我们实验观察到的人的能力也能有20％的脂肪通过碳水获得，何况食草动物
【 在 ksn @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 不要转移概念，我就问你马牛羊身上的脂肪是哪儿来的
: 干草粗纤维都是碳水
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: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 120.244.6.*
不是看能量摄入和运动消耗卡路里比吗
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FROM 221.7.131.*