【 在 brightkk 的大作中提到: 】
: 谢谢科普，我做不到，不过看人家三个月减肥十公斤真的好羡慕
我几年前坚持了一年，从190减到150多，不过现在又反弹到接近180了。减下去容易，坚持很难。
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FROM 111.202.233.*

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 赛百味 减脂餐 酱牛肉 鸡胸 都利用起来 到是费钱
: 就是低碳 但得吃肉不饿
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赛百味有面包，最好别吃；酱牛肉也少吃，酱里含碳水多。低碳减肥开始阶段最好极低碳水，这样减得快，也给自己信心。鸡胸肉 牛肉 鸡腿 各种绿色蔬菜，最好再来点蛋白粉。
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FROM 111.202.233.*

地青没钱没时间 只能每顿饭少吃点
【 在 BUPTPPX 的大作中提到: 】
: 100克酱牛肉（15元），50克烤鱼片（15元），50克牛肉干（15元），50克虾干（20元），50克鸡肉松（10元），50克开心果（10元），100克低碳吐司（10元），50克松子（15元），100克樱桃（10元），200克草莓（10元），200克鱼肉（10元），500克蔬菜菌菇笋（10元）...光这些“零食”每天就花了150元以上（当然吃完这些就肯定不会有什么米饭面条炒菜了），但是只要它们味道好，不会让自己饿到并且总热量没有超标，就肯定值得持续这么吃呀。
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: 记下来。。。
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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他能这样建议，估计就是管不住嘴
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 没那么复杂，自己少吃点就行。
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请问一天消耗多少大卡热量怎么能知道？
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要单纯考虑吃不吃某一顿饭，而是需要改变你全天的饮食模式，先确定好一整天要吃的东西。
: 先确定能量总额，比如你限定成1200大卡。
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: ...................
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