- 主题:发现一个规律狠人都是减完后汇报，完全不用靠打卡保持自律
改变饮食习惯 心里计算热量 运动维持不了 偶尔为之锦上添花塑形而已
饮食改回去 都不会维持的好
【 在 aiiliya 的大作中提到: 】
: 瘦过，生孩子前都不过百，生孩子后最瘦110,靠过午不食以及每天跑步。现在年纪大了，膝盖感觉不行了，不敢大剂量跑步，外加恢复饮食，又到了快130 :(
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FROM 166.111.99.*
早上55.6公斤，身高167厘米
【 在 aiiliya 的大作中提到: 】
: 谢谢。
: 请问您现在体重身高？
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FROM 166.111.99.*
午餐外卖减脂餐 鸡胸荞麦面 喝了一杯瑞幸拿铁无糖 半个燕麦曲奇刚刚
早上四个素馅饺子，两块鸡肉，一勺虾米，西葫芦清炒，鸡蛋一个，牛奶加咖啡液250毫
升。
晚上回家吃水果，带鱼，肯德基炸鸡，青菜 不打算碳水
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 早上55.6公斤，身高167厘米
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FROM 166.111.99.*
我家队友从238-170多
【 在 aiiliya (喝粥豆豆) 的大作中提到: 】
: 看160-100斤有感。
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: 我不行，我还想考打卡保持一下自律。
:
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FROM 111.199.86.*
没天理，吃的比我多，还比我瘦 :(
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 午餐外卖减脂餐 鸡胸荞麦面 喝了一杯瑞幸拿铁无糖 半个燕麦曲奇刚刚
: 早上四个素馅饺子，两块鸡肉，一勺虾米，西葫芦清炒，鸡蛋一个，牛奶加咖啡液250毫
: 升。
: ...................
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FROM 183.173.194.55
一般人首先想到的是感动自己，而不是磨练自己
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FROM 211.103.189.*
发帖上照片
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 我家队友从238-170多
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FROM 106.121.68.*
疫情两年体重从56kg到63kg，被封控了两周之后实在受不了了
开始清淡饮食，晚上只喝牛奶和吃黄瓜，目前一个月减了4kg到59了，速度明显慢下来了，准备再用两个月回到56，做到了也在你这儿打个卡，哈哈
感觉清淡饮食之后已经不太能习惯油腻辛辣的食物了，减重肯定要先减热量，孕期去看营养科，按营养科食谱吃和锻炼，那真是只长娃不长自己
【 在 aiiliya 的大作中提到: 】
: 看160-100斤有感。
: 我不行，我还想考打卡保持一下自律。
: 7/4 体重64.1公斤
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FROM 223.72.89.*
好啊，咱俩一起加油。希望暑假能撑住。
【 在 yuan0557 的大作中提到: 】
: 疫情两年体重从56kg到63kg，被封控了两周之后实在受不了了
: 开始清淡饮食，晚上只喝牛奶和吃黄瓜，目前一个月减了4kg到59了，速度明显慢下来了，准备再用两个月回到56，做到了也在你这儿打个卡，哈哈
: 感觉清淡饮食之后已经不太能习惯油腻辛辣的食物了，减重肯定要先减热量，孕期去看营养科，按营养科食谱吃和锻炼，那真是只长娃不长自己
: ...................
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FROM 183.173.193.81
碳水油炸甜品零食水果都注意的 但是要吃饱解馋才能坚持
【 在 aiiliya 的大作中提到: 】
: 没天理，吃的比我多，还比我瘦 :(
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FROM 166.111.99.*