3月→4月,89kg→86kg,这期间没学习啥理论,主要还是靠毅力吧
5月→7月,86kg→76kg,这期间才开始认真研究减脂原理
主要靠调节饮食,计算热量缺口,加的运动不算多
这么多年,感觉是相对最轻松的一次减重,而且感觉能长期把这种饮食结构保持下去
这次是稍微认真的研究一下了原理,主要管住碳水,就管住了血糖的波动,整个过程中也就不感觉特别饿了
减重最快的是6月份,家人说感觉我每周都像掉了很多的感觉
今年有很多衣服都需要重新买了
也有一种完成多年愿望的感觉,很有成就感
这期间最苦恼的反倒是每到周末,需要在家吃饭(北方面食为主的风格),或者周末跟家人下馆子,所以周末2天或多或少会打乱一点既定的饮食习惯,每周一都需要严格控制再把饮食习惯调整回来
争取十一时能降低到70kg左右吧
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