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主题:每次只要运动减肥就必胖怎么办
20楼
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feelsgood
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2022-09-13 16:50:58
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只看此ID
走路一小时,这个运动量对于减肥没啥效果,除非你身体极其超重。
配合上这种饮食,那就更没戏了。。。
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 20220912晚:59.1KG
: 反省:晚上吃了两碗炸酱面,水果、芒果干摄入超标,娘的!
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 106.38.35.*
21楼
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akaneyin
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2022-09-13 18:44:29
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只看此ID
今天目前为止走了8000多步,微喘。其实知道运动量不够,达不到燃脂效果。之前每天几百步,一两千步。
【 在 feelsgood 的大作中提到: 】
: 走路一小时,这个运动量对于减肥没啥效果,除非你身体极其超重。
: 配合上这种饮食,那就更没戏了。。。
: --
发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
22楼
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akaneyin
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2022-09-13 18:49:26
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只看此ID
20220913:
早饭:半个玉米,一盘毛豆炒鸡蛋。西红柿一个。
午饭:一个馒头,一盘炒青菜,一个月饼,一个桃子。几把瓜子。
晚饭:三个饺子,一碗白菜虾滑汤。
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了,开始喘了,必须开帖减肥了!
: 1、生酮减肥总是不开心,放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重,上午10:00第一顿,下午3:00左右第二顿。不受罪不饿,但是也不瘦。
: 3、还是想尝试运动,为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班,一斤
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
23楼
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akaneyin
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2022-09-13 18:51:07
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只看此ID
加油啊!
【 在 intimaterlp 的大作中提到: 】
: 减肥这件事,无非管住嘴,迈开腿。人的基础代谢一天大约2000卡,你这光走路燃烧脂肪不够的,必须把每天的卡路里消耗搞大,另外控制饮食,
: 每次七八分饱就可以了,晚餐不吃或者吃点其他非碳水的青菜啥的。
: 我以前经常跑步,标准bmi,停跑了3个月,直接增重十多斤,也是很惨的,跑步速度也降太多。
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
24楼
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akaneyin
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2022-09-13 18:55:57
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只看此ID
今天还行不
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了,开始喘了,必须开帖减肥了!
: 1、生酮减肥总是不开心,放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重,上午10:00第一顿,下午3:00左右第二顿。不受罪不饿,但是也不瘦。
: 3、还是想尝试运动,为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班,一斤
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
25楼
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Hxy001
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2022-09-13 19:17:39
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【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了,开始喘了,必须开帖减肥了!
: 1、生酮减肥总是不开心,放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重,上午10:00第一顿,下午3:00左右第二顿。不受罪不饿,但是也不瘦。
: ...................
结论是:因为运动所以开始喘?
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FROM 222.129.186.*
26楼
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akaneyin
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2022-09-13 19:37:01
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因为胖了所以喘了!走几步更喘了!衰
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 结论是:因为运动所以开始喘?
: --
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 223.104.39.*
27楼
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Hxy001
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2022-09-13 19:44:04
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只看此ID
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 因为胖了所以喘了!走几步更喘了!衰
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
运动和减肥 这是2个事情 你需要哪一个?
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FROM 222.129.186.*
28楼
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Alaphilippe
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2022-09-13 21:25:29
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运动减肥是邪路,管住嘴是唯一靠谱办法。
【 在 akaneyin 的大作中提到: 】
: 体重一个月内由55升到58公斤了,开始喘了,必须开帖减肥了!
: 1、生酮减肥总是不开心,放弃。
: 2、之前一天两顿饭可以有效控制体重,上午10:00第一顿,下午3:00左右第二顿。不受罪不饿,但是也不瘦。
: 3、还是想尝试运动,为了身体健康。曾经有一年夏天每天走路1小时上下班,一斤
: ..................
发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.201.134.*
29楼
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akaneyin
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2022-09-13 22:00:40
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运动和减肥都是为了健康。当然目前首要任务是减肥…
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 运动和减肥 这是2个事情 你需要哪一个?
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 120.244.10.*
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